Хранене при бременни жени
Преди време ви говорихме за хранителни нужди на жените по време на бременност, И това е, че както ви коментирахме точно в този момент, няма съмнение, че по време на този етап, хранене и хранене Това, което следващата майка следва, е практически необходимо.
Това е така, защото по един или друг начин хранене по време на бременност тя представлява фактор от жизнено важно значение за правилното формиране и растеж на бебето.
Като се има предвид, че средното тегло, което жената, по време на бременност, се увеличава с около 10 кг, е от съществено значение хранене при бременни жени бъде най-подходящо.
Как е храненето при бременни жени?
Най-вече бъдещата майка трябва да консумира калории от всички тези храни, които са наистина хранителни.
Не е препоръчително за бъдещата майка да бърза или да елиминира храната, и е много подходящо тя да избере напълно естествени и пресни храни.
Зеленчуците, зеленчуците и плодовете са основният източник на витамини, минерали и фибри, които със сигурност са от жизненоважно значение за клетъчния растеж. Правилното е, че бременната жена трябва да яде между три и пет порции на ден от тази група храни.
Вие също трябва да ядете храни, богати на калций, витамин С и желязо, и консумирайте около 100 грама. протеини всеки ден.
Също така бременната жена трябва да консумира пет дневни дажби на зърнени храни (като ориз, ръж, царевица, пшеница и ечемик) и да намали консумацията на сол. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиХранене при бременност
