Хранителна информация за прясното сирене

на сирене Те се характеризират с това, че са храни с много важна хранителна стойност, които допринасят за интересен и разнообразен брой ползи и много интересни свойства за нашето здраве.

Всъщност те са една от основните храни в т. Нар Средиземноморска диета за неговото богатство както на протеини, така и на минерали, като калций, и в рамките на балансирана и здравословна диета като цяло.

Не бива обаче да забравяме, че в зависимост от това дали е сушено сирене или не, хранителната му стойност варира, както и калориите и съдържанието на мазнини (което в много случаи е доста високо).

Интересно и вкусно разнообразие от сирене, препоръчвано за тези, които следват диети за отслабване, не могат да консумират мазни или сушени сирена или просто не се радват на силния си вкус и аромат, най-подходящата възможност са пресни сирена (особено на. \ t нежно сирене).

Те са много по-малко мазнини, но с високо съдържание на хранителни вещества, което ще зависи пряко от вида на млякото, използвано при неговото приготвяне и степента на узряване.

Хранителна информация за прясното сирене

Както е посочено по-горе, високото съдържание на хранителни вещества в тези сортове сирена зависи пряко както от вида на млякото, използвано за тяхното приготвяне, така и от степента на узряване на тези сирена.

на Пресните сирена се открояват преди всичко поради високото им съдържание на протеини (около 15%), В допълнение, те осигуряват всички основни аминокиселини в подходяща пропорция.

Те са много богати на минерали, особено калций (Например, 100 грама сирене осигуряват 185 мг калций). Разбира се, те също са богати на хранителни вещества като селен или фосфор.

Хранителни стойности на пресни сирена

  • Калории на прясно сирене: 175 калории.
  • Протеини: 16 g.
  • Въглехидрати: 5 g.
  • Мазнини: 12 g.
  • Витамини: фолиева киселина (14.3 mcg.), B2 (0.18 mg.), B3 (1.2 mg.) B6 (0.09 mg.)
  • Минерали: натрий (1200 mg.) Калций (185 mg.), Селен (15 mcg.) Фосфор (600 mg.).

Необходимо е да се има предвид, че това информация за хранителната стойност на прясното сирене То зависи пряко от вида на сиренето, което ще се консумира. Следователно те са ценности, които могат да бъдат взети като пример само за ориентиране. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Ноември 2020)