Хранителна информация на брева

Както открихме чрез по-ранна бележка, посветена на различните ползи от бревавъпреки че е обичайно да се объркат, реалността е такава brevas Това са плодове, които наистина съответстват на първата реколта от смокиново дърво, докато на смокини те са част от втората реколта.

Поради тази причина смокините се намират на пазарите или зеленчуците през месеците юни и юли, а идеалното време за смокините е през есента (основно през месеците октомври и ноември).

Подобно на смокините, смокините се открояват като особено богати на въглехидрати, така че консумацията им се препоръчва, когато се нуждаем от допълнителна енергия, благодарение на което тялото ни ги превръща в глюкоза.

По отношение на хранително съдържание на бреваИстината е, че тя е много подобна на смокините, въпреки че когато са зелени, те имат по-голямо количество антиоксиданти.

Хранително съдържание на брева

калории

58 kcal.

протеин

0.8 g

Въглехидрати

12 g

Общо мазнини

0.7 g

влакно

2,5 g

холестерол

0 mg

витамини

полезни изкопаеми

Витамин А

7 ug

калий

90 mg

Витамин В1

0.01 mg

калций

24 mg

Витамин В2

0,4 mg

фосфор

28 mg

Витамин В3

0,3 mg

желязо

0,3 mg

Витамин С

25 mg

Изображение | antonioxalonso

Движението Цайтгайст - Презентация за ориентиране на активистите (Март 2024)