Ядки и техните мощни качества за предотвратяване на рак

Не е нужно да ви казваме това Ядките съдържат всички видове ползи за здравето. Подобно на всички сухи плодове като лешници, шам-фъстъци или бадеми, тези храни трябва да бъдат част от всяка здравословна и балансирана диета, която струва своята сол. И най-доброто от всичко е, че можем да ги вземем по много прост начин.

Първо, има възможност за закупуването им директно на печене, за да се ядат по всяко време и на всяко място. Истината е, че това е аспект, който трябва да се вземе под внимание. Със сигурност много от вас живеят в ежедневие, където трябва да се грижите за всякакви лични ангажименти като професионалисти.

Срещи с шефа, справяне със стотици клиенти, спазване на сроковете на проекта, като в същото време трябва да се грижим за децата си ... Всичко това може да накара тялото и ума ни да се наситят да казват "достатъчно".

При тази ситуация е нормално понякога липсва малко енергия, която ни помага да се изправим пред останалата част от деня, Това ли е вашият случай? Ами не се притеснявайте, защото ядките ще са полезни презаредете батериите в следобедните часове с цел да се погрижите за всичките си задължения с най-големия възможен позитивизъм.

Други ползи от ядки, които не можете да пропуснете

Освен това има много атлети, които приемат добра шепа ядки, преди да се занимават със спорт защото те насърчават метаболизма и помагат за по-ефективно изгаряне на въглехидратите, които по-късно ще станат енергия.

Всичко това, без да коментира, че те също са Велики съюзници, за да отслабнете, нещо, което трябва да се има предвид сега лятото току-що свърши и трябва да влезем в тези дълги панталони преди да дойде зимата.

Трябва също да се отбележи, че ядките са неизчерпаем източник минерали като магнезий, цинк или калций, Всички тези елементи са от съществено значение за повишаване на качеството на живот и укрепи цялата ни имунна система Сега температурите започват да намаляват значително. И затова може да ни помогне да избегнем вирусна картина под формата на грип или студ.

И накрая, препоръчително е да се консумират ядки, ако искаме да вдигнем духа си. Доказано е също, че тези храни са способни да генерират серотонин, естествен ензим, който може да ни накара да се почувстваме много по-добре, тъй като се случва да вземете унция шоколад или да правите секс.

Ядките също ни помагат да предотвратим рака

След като говорим за всичко това, сигурен съм, че много от вас смятат, че ядките нямат повече ползи за нашето здраве. Но нищо не е далеч от реалността, Многобройни проучвания заключават това тези ядки ни помагат да предотвратим рак, Това е така, защото са много богати Омега 3 и 6, два микроелемента, които те атакуват раковите клетки директно предотвратяване на нормалното им развитие.

По този начин много лекари и специалисти по хранене препоръчват да се приемат поне 25 грама ядки дневно с цел да има един улей за допълнителна енергия, който в същото време ще помогне за предотвратяване на тази малформация в клетките, Какви са всички предимства?

И както споменахме преди, този вид храна е наистина лесно да се транспортира, където искаме например, когато отивате на работа, пеша до планината, когато излизате с велосипед през почивните дни и също докато бягате.

Затова от NatureVia Ви каним да приложите консумацията на ядки в ежедневната ви диета, Сигурни сме, че целият ви организъм Ще ти благодаря завинаги.

на ядки те са здравословни за сърцето храни, което означава, че са здравословни храни, полезни за сърце, особено полезни за защита на здравето на сърцето и също така помагат по много положителен начин за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Така че знаете, ако искате да се насладите на свойствата на ядките, няма нищо по-добро от това да вземете шепа ядки всеки ден, което означава около 25 грама приблизително (т.е. това, което бихте могли да поберете в ръката си).

Повече информация | Издания на Кеймбридж онлайн Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиСушени плодове