Ядки за грижа за сърцето

Експертите препоръчват да се вземат около 25 грама ядки на ден, пет пъти седмично, особено ако искаме те да ни предложат тази интересна серия от ползи.

Но може ли ядките да са добри за нашите сърце? И ако е така, по какъв начин ще ни помогнат да имаме здраво сърце?

Едно от тези важни свойства, които познаваме чрез различни проучвания в областта на храненето, проведени наскоро, от които е установено, че яде лешници, ядки и бадеми намалява нивото на висок холестерол и контролира хипертонията и гликоза.

Както знаем и видяхме в предишни статии, три от най-важните рискови фактори, когато става въпрос за сърдечно-съдови заболявания.

Това е възможно благодарение на високото му съдържание микроелементиполифеноли и минерали като цинк, магнезий, мед и селен, които спомагат за поддържане на дебелината на ендотелиума, който ще се превърне в най-вътрешния слой на кръвоносните съдове.

Хранителни предимства на ядките за сърцето

на Ядките осигуряват набор от хранителни предимства, идеални за здравословно и здраво сърце, благодарение най-вече на основни хранителни вещества съдържащ:

  • Високо съдържание на микроелементи.
  • Богат на полифеноли тях.
  • Високо минерално съдържание (цинк, магнезий, мед и селен).

След това и обобщавайки посоченото в предишните редове, ние посочваме основните Свойства на ядки за сърцето

:

  • Той спомага за намаляване на нивата на LDL холестерола, като същевременно е полезен за увеличаване на HDL холестерола (известен още като добър холестерол.
  • Помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
  • Контролира хипертонията.
  • Полезно е да се насладите на здраво сърце.

Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиСушени плодове

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Март 2024)