Лук: най-важните предимства и свойства

на лук без място е едно от най-използваните зеленчуци във всяка гастрономия по света. Той е в състояние да осигури вкус на най-характерните за всяко месо и риба, като в същото време се използва като основна съставка за създаване на салати, сосове и всички видове яхнии и супи.

Накратко, това, което е известно като „Allium cepa“ е тревисто растение, което ни придружава в продължение на хилядолетия, точно когато то започва да се изнася директно от азиатския континент благодарение на върха на търговията, осъществяван от гърците и римляните по това време.

И какъв е успехът на лука? Със сигурност мнозина ще поискат. Е, неговите предимства са не само в неговата текстура и вкус. Това растение също съдържа множество ползи за нашето здраве това трябва да се вземе предвид, когато става въпрос за здравословна и балансирана диета.

Не можем да го консумираме в кухнята, както обикновено. Знаете ли, че можем да приготвим и чудесно сироп от лук, с антитусивни и антибактериални качества ?.

Хранителна информация лук трябва да знаете

Поради тази причина, чрез следващата статия ще се впуснем в тази тема най-накрая да затворим статията и да уточни размера на свойства, които съществуват по време на поглъщането му, Затова ще ви помолим да не губите от погледа си следните редове, защото всичко, за което ще ви разкажем лукът ще бъде много полезен за вас.

Лукът е много богат на витамин А, В, С и Е

Кой щеше да каже, че едно растение, толкова малко, колкото би могло да обхване всички видове хранителни вещества, толкова полезни за нашето здраве. И лукът е много богат витамини от тип А, В, С и E това ще ни помогне да придобием качество на живот. Всъщност той притежава антиоксидантни свойства, като същевременно се оказва най-благоприятен за нашата нервна система.

От своя страна, витамин С и Е укрепват всичките ни защити, нещо, което ще ни направи по-малко изложени на грип и простуда.

Високо съдържание на всички видове минерали

Лукът също е неизчерпаем източник на минерали желязо, калий и магнезий които са от съществено значение за лечение на някои заболявания като анемия.

От своя страна, калийът участва в правилния осмотичен баланс и регулира цялото ни кръвно налягане. И накрая, магнезият укрепва всичките ни кости и зъби, като в същото време ускорява синтеза на всички протеини и мазнини, които поемаме през деня.

Съдържа и фибри и аминокиселини

Лукът е растение, което също съдържа a високо съдържание на фибри и аминокиселини които ще ни осигурят всякакви ползи за нашето здраве. Първо, това растение ще ни помогне да кажем сбогом на определени стомашни проблеми като диария или запек.

Също така благоприятства храносмилането и след като е взел обилна или прекалено пикантна храна и елиминира токсините и бактериите, които се придържат към нашето черво.

Произвежда се в почти 90% вода

Знаете ли, че лукът се състои почти в a 90% вода? Поради тази причина, разбира се, най-полезно е да се каже сбогом на задържането на течности, което е толкова досадно и може да доведе до по-сериозни патологии като подуване на крайници като оток. Също така е и най-полезно да се погрижим за нашата линия и да загубим тези допълнителни килограми.

Невероятните свойства на лука

Накратко, всички хранителни вещества на лука ще ни накарат да укрепим цялото си тяло, докато в същото време можем да лекуваме. Някои условия, като например тези, които ще опишем по-долу:

  • Той помага за лечение на диабет. Това е така, защото лукът също намалява нивата на кръвната захар, като същевременно пречиства и елиминира всички токсини от кръвта. Също така се дължи на хипокалория и следователно трябва да се има предвид, ако страдате от затлъстяване или висок холестерол.
  • Той е добър срещу диария. Лукът също се оказва много естествен антисептик, тъй като елиминира всички бактерии и микроби, които се намират в червата ни. Поради тази причина е препоръчително да се вземе една лучена супа и ще видите как ще ви благодари стомаха и можете да отидете в банята много по-често.
  • Полезно е да се наслаждавате на правилното функциониране на бъбреците. Както обяснихме в предишната точка, лукът има диуретични свойства, които ще ни помогнат да се сбогуваме със задържането на течности, ситуация, която ще предизвика бъбреците и черния дроб да функционират винаги с пълна нормалност.
  • За борба с рака на дебелото черво и стомаха. Доказано е, че серните съединения на лука също спомагат за значително намаляване на появата на ракови клетки, които възникват, когато напълно пренебрегваме диетата си.

 

Както виждаме, това е чудесна храна, пълна с предимства и свойства. Всяко извинение да не се насладите на вкусния му вкус? Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиХрана Зеленчуци и зеленчуци

Epifiz Bezi Nasıl Temizlenir - Zihin Gözü ilacı - 3. göz (Март 2024)