Орално здраве: полезни съвети за здравословна уста

Поддържайте здрави зъби и, наред с други много интересни аспекти, да се знае как предотвратяване на кухини това е нещо фундаментално и важно, ако искате да се насладите на правилното орално здраве.

В идеалния случай, от най-ранна възраст, както учителите, така и самите родители трябва да учат децата за основните насоки, които трябва да следват, когато правите правилно орално здраве.

И е, че няколко години по-късно, ако това не се случи, много зъболекари са изправени пред съкрушителна реалност: или младите не знаят как правилно да си мият устата (и следователно да поддържат добро орално и зъбно здраве), или не измиват ги кога и как трябва.

Всъщност, както е посочено от Световната здравна организация, "поддържането на подходящо орално здраве е от съществено значение, за да се насладите на добро здраве и добро качество на живот", тъй като ни помага да се грижим за нашето устно и стоматологично здраве, като предотвратяваме повечето пародонтални заболявания, които обикновено възникват в резултат на лоша хигиена.

Указания за правилното орално здраве

  • Трябва да използвате стоматологична четка, одобрена от Health, и подходяща за нашите собствени венци и нашите лични вкусове. В този смисъл можем да намерим разнообразие от четки, които варират от средни до високи, в смисъл на твърдост.
  • Трябва да миете зъбите си за поне две минути и да стоите на всеки зъб за около тридесет секунди.
  • Четката за зъби трябва да се използва всеки път, когато почистваме зъбите си. По този начин ще избегнем храна между тях и преди всичко ще избегнем образуването на плака и зъбен камък.
  • Препоръчително е да използвате вода за уста преди и след измиване. Използвани преди, ние ще ви помогнем да изхвърлите остатъците от храните, които са останали в повечето зъби, и ще помогнат за отстраняването на бактериите от устата.
  • Трябва да миете зъбите си всеки път, когато ядете, в рамките на 20 минути. От този момент плочата започва да се оформя.
  • За предпочитане е най-малко веднъж годишно да отидете на зъболекаря, за да извършим стоматологичен преглед и почистване.

Други полезни съвети за предотвратяване на заболявания на устната кухина

Следвайки съветите на самата Световна здравна организация, има и други полезни съвети, които могат да помогнат за предотвратяване на появата на заболявания и заболявания на устната кухина:

  • Намалете консумацията на захари, особено сред най-малките в къщата.
  • Спрете пушенето и намалете консумацията на алкохол, което спомага за намаляване на риска от рак на устната кухина, загубата на зъби и периодонталните заболявания.
  • Следвайте балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, които предпазват от рак на устната кухина.

Кои са най-честите причини за заболяване на устната кухина?

Поддържането в продължение на години на лоша устна хигиена произтича с времето от появата на различни заболявания и състояния на устната кухина, което може да доведе не само до дискомфорт и болезнени симптоми, но и до самата загуба на зъби. Всъщност тя е основната причина.

И сред различните рискови фактори, свързани с повечето орални заболявания (поне с най-често срещаните и често срещани), можем да споменем особено лошо здраве, В допълнение към други фактори като: тютюнопушене, консумация на алкохол, сърдечносъдови заболявания, диабет и хронични респираторни заболявания.

Така например, този, известен като зъбен кариес той се превръща в едно от най-честите заболявания, което в повечето случаи често е придружено от усещане за дискомфорт и / или болка. Но знаете ли, че това е състояние, което може лесно да бъде предотвратено?

Достатъчно е да си миете зъбите всеки път, когато ядете и да поддържате постоянно ниска концентрация на флуорид в устната кухина, като често използвате вода за уста и паста за зъби.

Снимки на Istockphoto. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.

3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Юли 2020)