Растителни стероли и станоли за понижаване на холестерола
Както споменахме, тъй като това цифрово издание е онлайн висок холестерол може да бъде реална опасност за здравето, тъй като връзката между високите нива на холестерол в кръвта (особено на. \ t LDL холестерол) може да доведе до повишен риск от коронарна болест на сърцето.
Въпреки това, има добри храни за понижаване на високия холестеролпо такъв начин, че можем да намалим нивата на холестерола и следователно риска от сърдечно-съдови заболявания, особено чрез a здравословна и балансирана диета и практиката на упражненията (поддържане на физически активен начин на живот).
Но сега ще се занимаем с въпрос, който очевидно е много актуален, особено от появата на десетки рекламни кампании в много медии, които имат отношение към т.нар. стероли, Дали те наистина са добри за вашето здраве и ви позволяват да намалите или понижите холестерола?
Стеролите могат да бъдат полезни за понижаване или понижаване на високия холестерол
Многобройни изследвания показват, че и двете стероли като станоли Самите зеленчуци могат да намалят общия холестерол и така наречения лош холестерол (LDL).
Това е така, защото те очевидно частично потискат усвояването на холестерола, така че комбинирането на консумацията на растителни стероли или станоли с ниско съдържание на мазнини и приемане на лекарства, които намаляват холестерола (като например статините) от голяма помощ.
Ежедневна консумация на растителни стероли и станоли и здраве
Експертите препоръчват консумация 1-3 грама станоли или растителни стероли на ден, тъй като консумираните количества по-големи от 3 грама не получават повече намаления.
Според тези данни, изглежда, че дневната консумация на 2 грама растителни стероли или станоли обикновено намалява LDL холестерола с 10%; като има предвид, че ако тези 2 грама се комбинират със здравословна диета, която съдържа малко наситени мазнини, те се намаляват с 15%. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темихолестерол
