кверцетин

на антиоксиданти са важни хранителни вещества за нашето тяло, особено защото те са склонни да намалят негативните последици, които свободните радикали оказват върху нашите клетки и тялото като цяло.

Ето защо е важно да се следва а храни, богати на антиоксидантиособено ако следваме балансирана диета, богата на естествени и здравословни храни от диетична и хранителна гледна точка.

В рамките на различните естествени антиоксиданти което може да ни донесе диета и храни, богати на антиоксиданти, подчертава кверцетин, хранително вещество с голяма антиоксидантна сила, което помага за предотвратяване на злокачествени тумори.

Какво е кверцетин?

на кверцетин е антиоксидант, по-специално а флавоноиди която се откроява именно по тази причина: за голямата си антиоксидантна сила.

Сред най-важните хранителни и лечебни ползи, той се откроява със своя анти-грипен, спазмолитичен, хепатопротективен (добър за черния дроб), аналгетик, вазодилататор, антиартрит, противовъзпалителни и антибактериални свойства.

Предимства на кверцетин

Няма съмнение, че един от ползи кверцетин Най-важно е неговите антиоксидантни ползи, които му придават противоракови свойства, полезни за предотвратяване на злокачествени тумори (особено рак на гърдата, бели дробове, яйчници, жлъчен мехур и кожа).

Къде да намерим кверцетин?

Сред богати храни кверцетин, съветваме ви консумацията на следните храни:

плодове: череши, круши, ябълки, грозде и манго.
Зеленчуци и зеленчуци: лук, броколи, зеле, брюкселско зеле, чесън и спанак.
зърнени храни: овесена каша
Натурални напитки: зелен чай

Също така е възможно да се намери кверцетин в билкари и специализирани магазини, особено в таблетки.

Противопоказания за кверцетин

В случай, че решите да консумирате кверцетин от капсули и таблетки, а не от здравословна и балансирана диета, най-добре е винаги да се консултирате с нашия лекар.

Разбира се, трябва да вземем предвид следните противопоказания:

Бременни и кърмещи майки.
Консумация на антибиотици, тъй като тя може да потисне абсорбцията му.

Странични ефекти на кверцетин

замаяност
Проблеми със стомаха
Тремор на крака

Изображение | DBduo Photography Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.