Средства за метаболитен синдром: полезни съвети и инфузии

Причините, които могат да причинят известните като метаболитен синдром понастоящем те все още не са напълно ясни, но много от проучванията и проучванията, които съвпадат при появата на различни симптоми, поставят диагнозата на това заболяване.

Това е болест, която преди 20 години е била диагностицирана на хора над 50 години, понастоящем този възрастов модел е бил на 35 години. Както виждате, рисковият фактор вече започва да засяга по-младото население.

Метаболитният синдром според изследването и дефинициите на публикуваните изследвания определят този синдром като набор от метаболитни нарушения, при които най-малко четири от тези симптоми се развиват едновременно.

Четирите фактора са: централно затлъстяване (прекомерна обиколка на талията), инсулинова резистентност или непоносимост към глюкоза, високо ниво на липиди в кръвта (високо ниво на триглицериди, нисък HDL холестерол) и хипертония.

Други симптоми, които могат да възникнат, придружаващи горното са: сънна апнея, хъркане и внезапно и моментно спиране на дишането.

Причините, поради които случаите на това заболяване са се увеличили, както и засягащи по-млади хора според проведените проучвания, съвпадат, свързвайки ги с Нездравословни навици на начина на живот като например следване на неадекватна диета, в която има консумация на преработени храни, богати на наситени мазнини и захари, както и заседнал живот.

Някои хора, считани за рискови, могат да бъдат по-предразположени към метаболитен синдром, като хора с наднормено тегло, диабетици или хора, страдащи от хиперинсулинемия.

Как можем да оценим, ако се грижим за себе си, като прилагаме навици за здравословен начин на живот, до голяма степен ще допринесем, за да избегнем появата на този синдром колкото е възможно повече.

Полезни съвети за избягване на метаболитен синдром

Естествените средства за избягване на метаболитен синдром са следните:

Следвайте здравословна и балансирана диета, богати на зеленчуци, пресни плодове, богати на фибри, пълнозърнести храни, синя риба, умерена консумация на червени меса и колбаси, намаляване на консумацията на сол и захар, ядки, богати на есенциални мастни киселини Омега 3, необработен зехтин кълнове от люцерна, соеви зърна, бобови растения, ленени семена, слънчогледови семки, соев лецитин, бирена мая, намаляване на консумацията на вълнуващи напитки като кафе, хидратиране чрез пиене на 1,5 до 2 литра вода на ден.
Избягвайте преработени храни, богати на наситени мазнини и захари.
Избягвайте консумацията на сладки напиткии особено напитки от кола. Същото важи и за соковете и соковите сокове.
Избягвайте консумацията на алкохол и тютюн.
Избягвайте затлъстяването, наднорменото тегло и заседналия начин на живот.
Избягвайте стреса.

В допълнение към навиците за здравословен начин на живот, които преди това сме улеснявали, можем да прибегнем и до естествени продукти като лечебни билки и растения, които могат да ни помогнат да се грижим за здравето си и да избегнем страданията от метаболитен синдром.

Пет идеални инфузии за метаболитен синдром

Има някои много полезни инфузии срещу метаболитния синдром. Тук говорим за най-полезните и изключителни:

Инфузия на артишок: Артишокът е добър обезпаразитяващ, спомага за намаляване на високите нива на холестерол и кръвната захар, насърчава елиминирането на мазнините и подобрява функционирането на метаболизма. От тази инфузия е препоръчително да приемате чаша всеки ден на празен стомах.
Инфузия на репей: Репей стимулира секрецията на храносмилателни и жлъчни сокове, като помага за подобряване на процеса на храносмилането. Вземете чаша инфузия на репей три пъти на ден.
Инфузия на бял трън: Млечният трън е добър протектор на черния дроб и почистващ препарат, като освобождава организма от токсини и мазнини. Вземете чаша тази инфузия три пъти на ден след хранене.
Инфузия на тинтява: тинтява е растение с храносмилателни свойства, насърчава отделянето на сокове от жлъчката и стомашните сокове. Вземете чаша тази инфузия 15 минути преди хранене.
Инфузия с канела: Канелата има храносмилателни свойства, антикоагулант, антиоксидант, предотвратява сърдечносъдови заболявания и стабилизира нивата на кръвната захар. Препоръчително е да имате чаша всеки ден след хранене.

Хората, които са склонни да страдат от метаболитен синдром, трябва да променят своите житейски навици колкото е възможно по-скоро, защото ако не го направят, може да бъде още по-сложно, което води до развитие на други заболявания като диабет, прекомерна кръвосъсирване, коронарна болест на сърцето или безалкохолен мастен черен дроб (NAFLD).

Препоръчително е да отидете на лекар, за да съобщите за Вашия здравен статус и да направите съответните ревизии. Ако сте затлъстели, предлагайте да отслабнете с медицински контрол. Също така е препоръчително да избягвате заседналия начин на живот, ходете поне 30 минути дневно.

От друга страна, не трябва да забравяме да провеждаме редовни проверки с анализи, за да контролираме нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар и да поддържаме редовен контрол на кръвното налягане. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиинфузии