Ритъм и чревен транзит
В предишна статия ви говорихме за продуктите Активия срещу запек, някои кисели млека, разработени от известната хранителна компания Danone, и които са идеални за регулиране чревен транзит.
Както със сигурност знаете, запек Той се превърна в широко разпространен здравен проблем в много страни.
Сред основните му причини, ние откриваме лошо или неефективно храносмилане (причинено главно от лошо хранене), тревожност или стрес, небалансирана диета, ниска консумация на вода, без упражнения и ядене на мастни и сладки храни.
Но за да знаете дали страдате или нямате запек, най-добре е да посетите момент чревен ритъм: Как е наистина? Колко време отнема да отидеш в банята?
Какъв е вашият чревен ритъм?
За да знаете чревен ритъмДостатъчно е да присъствате на масата, която ви посочваме по-нататък, от която Ви допринасяме с три вида чревни ритми, като вземаме предвид времето, необходимо за отиваш в банята:
| Знайте своя чревен ритъм | |||
Вид на ритъма | път | ||
| нормален | До 40 часа. | ||
| средства | Между 40 и 50 часа. | ||
| дълго | Повече от 50 часа. | ||
Ако вашият чревен ритъм е средно или дълъг, страдате от запек. Поради тази причина най-препоръчителното е, че избирате да увеличите консумацията на влакна, за да се консумират повече фибри, и за масата с храни, богати на фибри, които ще ви помогнат положително.
Изображение | Pontus Edenberg Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
