Салати от ориз: любопитни и различни рецепти

на ориз Това е изключително разнообразна храна, както и вкусна и много лесна за приготвяне. От хранителна гледна точка тя става вкусен източник на енергия, много богата на въглехидрати, така че е храна, която действа като гориво за нашето тяло.

Но качествата му не свършват дотук, тъй като ниско съдържание на натрий и освобождаване от холестерол се превръща в чудесен вариант за тези, които имат високо кръвно налягане (т.е. високо кръвно налягане) и за тези с висок холестерол, като се има предвид, че Съдържа вредни мазнини.

С тази храна можем да разработим и оризова вода, интересен не само за лечение и излекуване на диария, но и полезен по време на да се грижи за кожата и косата по напълно естествен начин

Ако искате да се подготвите пресни и леки рецепти с ориз, с тази храна се случва същото като с макароните: можем да приготвим различни салатни ястия и да ги вкусим през лятото. Предлагаме някои вкусни рецепти за това.

Рецепти за салати от ориз

Лека салата от ориз, грах и шунка

съставки:

  • Чаша дългозърнест ориз.
  • 2 чаши вода и малко сол, за да приготвите ориза.
  • Гърне с бебешки моркови.
  • 100 грама грах
  • 100 грама чери домати
  • 100 грама черни маслини без кости.
  • Впръскване на екстра върджин зехтин.
  • 150 грама шунка против шунка

Начин на приготвяне:

Поставяме водата, солим ориза, за да готвим, разкриваме и бавен огън.

Приготвяме времето за готвене, посочено в опаковката с ориз или докато водата се консумира.

Изключете топлината, покрийте ориза и го оставете да почива за 10 минути.

Откриваме ориза и с помощта на две вилици го преместваме така, че да се освободи.

След това преминахме ориза през студена вода и го изцедихме добре.

Ние имаме ориз в купа за салати и добавяме струйка зехтин и го смесваме добре с ориза и го запазваме.

Ние готвим грах, докато те са нежни.

Ние отваряме бурканчето за бебешки моркови и ги източваме.

Измиваме добре доматите от чери.

Нарязваме маслините и шунката на малки парченца.

Добавяме всички горепосочени съставки над ориза, разбъркваме и резервираме оризовата салата в хладилника до момента на сервиране.

Салата от ориз, пъпеш и шунка

съставки:

  • Чаша ориз басмати или дългозърнест ориз.
  • 2 чаши вода и малко сол, за да приготвите ориза.
  • Taquitos от пъпеш (3 филийки пъпеш).
  • Талисман от Серрано.
  • Зехтин екстра върджин
  • Балсамов оцет
  • Щипка сол.
  • Патрон от черен пипер.

Начин на приготвяне:

В котел се приготвя вода, сол и ориз.

Приготвяме го с непокрития казан и с бавен огън, ще уважаваме времето на готвене, което ни показват в опаковката на ориза или докато водата се консумира и оризът е нежен.

Изключете топлината, покрийте ориза и го оставете да почива за 10 минути.

След време разкриваме ориза и го разбъркваме, за да се освободи.

Минахме ориза със студена вода и го изцедихме добре.

Смесете маслиновото масло с балсамов оцет, добавете щипка сол, щипка черен пипер, разбъркайте и хвърлете върху ориза, като разбърквате.

След това прибавяме към ориза пъпешът и серната шунка.

Ние ще запазим оризовата салата в хладилника, за да я сервираме студено.

Салата от ориз с растителна смес и сос от кисело мляко

съставки:

  • Чаша дългозърнест ориз.
  • 2 чаши вода и малко сол, за да приготвите ориза.
  • Смес от зеленчуци.
  • Малко настъргано зеле.
  • Зехтин екстра върджин

Съставки за сос от кисело мляко:

  • Естествено кисело мляко или гръцко кисело мляко.
  • Впръскване на екстра върджин зехтин.
  • Чаена лъжичка горчица тип Дижон.
  • Щипка сол.
  • Патрон от черен пипер.
  • Няколко листа от мента.

Начин на приготвяне:

Приготвяме ориза с ниска топлина, докато водата се консумира и оризът е нежен, ние наблюдаваме, за да избегнем, че оризът преминава към нас.

Отстранете ориза от топлината и оставете покритието да престои 10 минути.

Разкриваме ориза и го разбъркваме, за да се освободи, прекарваме ориза през студена вода и го оставяме да се отцеди добре.

В саксия поставяме вода за отопление с малко сол, за да приготвим сместа от зеленчуци и когато те са нежни, ги изцеждаме и добавяме към ориза.

Разбъркваме, за да смесим добре.

Слагаме ориза и зеленчуците в купа за салата.

Измийте зелето и настържете парче и го добавете към ориза и зеленчуците.

В купа поставяме киселите млека, добавяме впръскване на зехтин, чаена лъжичка горчица, измитите листа и нарязания мента и солен пипер.

Разбъркайте добре соса от кисело мляко и изсипете върху салата от ориз и зеленчуци.

Запазваме оризовата и зеленчукова салата в хладилника до момента на сервирането им. темиРецепти от ориз

Салата с печени чушки и царевица (Октомври 2020)