Странични ефекти на витамин В
Следвайки балансирана и здравословна диета, основана преди всичко на натурални и пресни храни, ние сме в състояние да предоставим на тялото си повечето от различните хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно всеки ден и изпълнява най-основните си функции.
Ето защо, следвайки здравословна и балансирана диета е от съществено значение да осигурим на нашето тяло основната витамини и полезни изкопаеми които ни осигуряват по-голямата част от храната.
Въпреки това, когато консумираме твърде много храни с един и същ витамин, или когато следваме балансирана диета и приемаме витаминни добавки, можем да рискуваме да се появят в нашето тяло странични ефекти.
Вярно е, че много от тези витамини се елиминират от нашето тяло и излишъкът от тяхната консумация не предполага никакъв проблем, както се случва с витамин В (един витаминен комплекс сред които намираме В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12, в допълнение към така наречения холин, биотин и инозитол), които са разтворими във вода и се изхвърлят заедно с урината.
Но когато консумирате неподходящ вид на тези витамини, без да има лекарско предписание, се появяват в тялото ни странични ефекти, По-долу ще ви покажем кратко резюме на различните симптоми, дължащи се на прекомерна консумация на витамини от група В.
Странични ефекти от излишния витамин В1 (тиамин) \ t
- Трудност при заспиване и спане.
- Дразнене на кожата.
- Кожни алергии
- Високо кръвно налягане
- Възбуда.
Странични ефекти от излишния витамин В2 (рибофлавин)
- Ниско кръвно налягане
- Усещане за умора.
- Гадене и повръщане.
Странични ефекти от излишния витамин В3 (ниацин)
- Главоболие.
- Нива на захар и висока пикочна киселина в кръвта.
- Чернодробна дисфункция
- Стомашно разстройство и дискомфорт
- Ниски нива на калций.
Странични ефекти, дължащи се на излишния витамин В5 (пантотенова киселина)
- Усещане за умора.
- Депресия.
- Болки в ставите.
- Гастроентерит.
- Недостатъчен метаболизъм.
- Загуба на телесни течности
Странични ефекти, дължащи се на излишния витамин В6 (пиридоксин)
- Отпуснатост на ставите.
- Нарушения на настроението
- Депресия.
- Мускулни движения без координация.
Странични ефекти от излишния витамин В9 (фолиева киселина)
- Бъбречна недостатъчност.
- Пърди.
- Нарушения на стомаха
- Гадене и повръщане.
- Висок холестерол
- Намален апетит
Странични ефекти от излишък В12 (цианокобаламин)
- Вълнение, вълнение.
- Отпуснатост на пръстите и мускулите на лицето.
Изображение | Перфектно насекомо
