Странични ефекти на витамин В

Следвайки балансирана и здравословна диета, основана преди всичко на натурални и пресни храни, ние сме в състояние да предоставим на тялото си повечето от различните хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно всеки ден и изпълнява най-основните си функции.

Ето защо, следвайки здравословна и балансирана диета е от съществено значение да осигурим на нашето тяло основната витамини и полезни изкопаеми които ни осигуряват по-голямата част от храната.

Въпреки това, когато консумираме твърде много храни с един и същ витамин, или когато следваме балансирана диета и приемаме витаминни добавки, можем да рискуваме да се появят в нашето тяло странични ефекти.

Вярно е, че много от тези витамини се елиминират от нашето тяло и излишъкът от тяхната консумация не предполага никакъв проблем, както се случва с витамин В (един витаминен комплекс сред които намираме В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12, в допълнение към така наречения холин, биотин и инозитол), които са разтворими във вода и се изхвърлят заедно с урината.

Но когато консумирате неподходящ вид на тези витамини, без да има лекарско предписание, се появяват в тялото ни странични ефекти, По-долу ще ви покажем кратко резюме на различните симптоми, дължащи се на прекомерна консумация на витамини от група В.

Странични ефекти от излишния витамин В1 (тиамин) \ t

  • Трудност при заспиване и спане.
  • Дразнене на кожата.
  • Кожни алергии
  • Високо кръвно налягане
  • Възбуда.

Странични ефекти от излишния витамин В2 (рибофлавин)

  • Ниско кръвно налягане
  • Усещане за умора.
  • Гадене и повръщане.

Странични ефекти от излишния витамин В3 (ниацин)

  • Главоболие.
  • Нива на захар и висока пикочна киселина в кръвта.
  • Чернодробна дисфункция
  • Стомашно разстройство и дискомфорт
  • Ниски нива на калций.

Странични ефекти, дължащи се на излишния витамин В5 (пантотенова киселина)

  • Усещане за умора.
  • Депресия.
  • Болки в ставите.
  • Гастроентерит.
  • Недостатъчен метаболизъм.
  • Загуба на телесни течности

Странични ефекти, дължащи се на излишния витамин В6 (пиридоксин)

  • Отпуснатост на ставите.
  • Нарушения на настроението
  • Депресия.
  • Мускулни движения без координация.

Странични ефекти от излишния витамин В9 (фолиева киселина)

  • Бъбречна недостатъчност.
  • Пърди.
  • Нарушения на стомаха
  • Гадене и повръщане.
  • Висок холестерол
  • Намален апетит

Странични ефекти от излишък В12 (цианокобаламин)

  • Вълнение, вълнение.
  • Отпуснатост на пръстите и мускулите на лицето.

Изображение | Перфектно насекомо

Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темивитамини

Страничен ефект - Епизод 1 (Април 2021)