Прости трикове за твърда кожа

За да укрепим кожата, има серия от много прости трикове, които ще ни попречат да прибегнем до голям разход за укрепване на кремове или козметика против бръчки. Правилното хранене или упражненията могат да бъдат велики съюзници, за да тонизира кожата, освен другите трикове. Балансираното хранене е от съществено значение за доброто здраве на нашето тяло и следователно на кожата ни, а това е нещо, което дори най-добрите кремове не могат да заменят.

За да започнете това естествено анти-увисващо лечение, трябва преди всичко направете пречистване на тялото си с диета, основана на един плод (най-препоръчителни са ананас, грозде и портокал) и пиене на два литра вода през целия ден (добавете една чаена лъжичка хлорофил към една от чашите). Също така трябва да вземем две супени лъжици зехтин или студено пресовано на празен стомах (в противен случай губи естествените си свойства).

По този начин, с два или три дни от тази почистваща диета ще елиминирате отпадъците, токсините и дори мазнините, които се натрупват в нашето тяло. Когато приключите, добавете малко по малко здравословни храни като плодове, мюсли, соево мляко и др. Храните, които не трябва да ядете, за да поддържате кожата си здрави и здрави, са краве мляко и млечни продукти, пържени храни, колбаси, захар, рафинирани брашна, преработени храни и боклуци.

Но не се притеснявайте, че има много други здравословни и вкусни храни, които можем да включим в нашата диета, ако искаме да подобрим качеството на нашата кожа. Сред тях, разбира се, са пресни зеленчуци (особено моркови, ябълки, боровинки, авокадо, череши и плодове с много витамин С), богати на антиоксиданти, които подобряват клетъчната регенерация и могат да спомогнат за поддържане на твърдостта на кожата.

Трябва също да добавим към диетата си мляко и растителни масла, пълнозърнести храни, семена или риба.

Има и някои храни, които могат да бъдат включени в ежедневните ни рецепти за подобряване на кожата ни: спирулинови водорасли, амарант, колаген, кълнове, люцерна, бадеми, фъстъци, сусам, мед, сок от алое и годжи плодове.

Упражнения за укрепване на кожата

Диетата, която сме описали, трябва да бъде допълнена с упражнение, за да има здраво физическо състояние. Спорт, като плуване, колоездене, бягане и йога, са всеобхватни и със сигурност много забавни, трябва да намерите най-подходящия за вас.

Но има и упражнения, специално предназначени да тонизират кожата. За да потвърдим лицето си, предлагаме следните упражнения:

След почистване и овлажняване на кожата (за предпочитане с крем от лайка или мед), така че кожата да се смазва. След това се изправете и с устната си колкото е възможно по-отворена, изречете бавно гласните, трябва да повторите това пет пъти.
Вземете въздух, надуйте бузите много добре, но много бавно, като внимателно натискате върховете на индекса и средните пръсти. Вие също трябва да повторите движението 5 пъти на всяка буза.
С средния, пръстен и показалец върху челото, повдигнете и спуснете мускулите, като леко натиснете (повторете пет пъти) и след това донесете веждите си и направете същото упражнение
Когато приключи, той потупва лицето, за да стимулира циркулацията, това ще потвърди увисналите тъкани. Направи го на челото, бузите, под носа и очите и върху брадичката.

Не забравяйте, че тези съвети, съчетани с добра почивка, ще оставят кожата ви здрава и здрава.