Състояния на тревожност, когато не ядат шоколад

Неотдавнашно проучване, проведено от доктора по психология Соня Родригес Руис (Университет на Гранада), анализира различните механизми - както психологически, така и физиологични - които са придружени от непреодолимо желание за ядене черен шоколад.

Според разследването шоколадът предизвиква a мотивационен конфликт на подхода и отхвърлянето, желание, а не сила, нещо, което би било свързано, когато човек има нужда да се храни с шоколад.

Различни теории посочват, че какаото съдържа серия от вещества, които предизвикват пристрастяване и действат като „наркотици“, като ни карат да се чувстваме добре; по такъв начин, че ние ще прибегнем до него, когато сме с ниско или отрицателно настроение, като тревожност, депресия или стрес.

Според изследователя, сравнявайки мъжете и жените, последният е този, който страда от най-голяма привлекателност за шоколади или шоколадови бонбони, особено защото на социално ниво от нея се изисква да бъде слаба. Когато ги яде, той изпитва чувство за вина, че мъжете рядко страдат.

Какво беше изследването?

Избрахме 72 жени, ученици и здрави жени, които не страдат от някакво нарушение в храненето.
Разбрана възраст: между 18 и 23 години.
Те бяха подложени на последователни тестове във визуализацията на изображения с различно емоционално съдържание, приятни и неприятни.
Проучени са реакции на тялото (мига, изпотяване, сърдечна честота и дишане).

Няма съмнение, че шоколад Това е изключително полезна храна за здравето, особено защото е в състояние да ни осигури хранителни вещества, които ни помагат да поддържаме оптимално настроение, докато сме богати на антиоксиданти (неговата версия). черен шоколад чистота).

В момента можете да го закупите в различни заведения и супермаркети. Ако искате да се насладите на най-важните му свойства, препоръчваме ви да закупите черен шоколад най-малко 70%. Версиите с мляко имат по-малко добродетели и да имат по-калорично съдържание.

И какви са качествата на шоколада за нашите емоции?

Известно е от всичко това, почти без съмнение, шоколадът е отличен съюзник на нашите емоции, помагайки ни със сигурност по позитивен начин, когато става въпрос за подобряване на нашето настроение, и ни дава възможност в окончателно да се чувстваме много по-добре със себе си.

Шоколад, особено черен шоколад(колкото по-чисто, толкова по-добре), упражнения a интересно действие както върху мозъка, така и върху настроението, Защо? Много проста: има аминокиселина, известна като триптофан, която стимулира производството на серотонин.

Между другото, серотонинът е невротрансмитер, който наред с други важни функции е отговорен за регулирането на настроението ни, така че ниските им нива са призната причина за безпокойство.

Шоколадът също произвежда ендорфини, които се открояват като вещества, произведени от нашия хипоталамус и хипофизната жлеза, и са отговорни за тях произвеждат чувство за благополучие и удоволствие, По друг начин, яденето на шоколад ни дава много удоволствие.

От друга страна, шоколадът осигурява магнезий, съществен минерал, особено полезен срещу тревожност (често използван в действителност при лечението на тревожност).

Но качествата му не свършват дотук, тъй като тъмният шоколад също осигурява интересни количества антиоксиданти, особено полезни за намаляване на високите нива на холестерол и триглицериди, при условие, че се консумира умерено и никога в излишък. По същия начин, редовната консумация на естествени антиоксиданти помага да се предотврати преждевременното стареене на клетките и да се намали рискът от рак.

Както виждаме, Няма съмнение, че шоколадът може да се превърне в чудесно допълнение към всяко естествено анти-тревожно лечение, Във всеки случай, това не е единствената полезна добавка и трябва да помним, че тревожността винаги трябва да се третира професионално, особено когато тя се простира във времето, особено за да се избегнат най-опасните и сериозни последствия за здравето. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог. темиШоколадова тревожност