Слънчогледово семе: ползи и свойства
на слънчогледови семена Те са ядки, които се консумират като другари на други храни или просто като лека закуска.
Но в този случай ние няма да говорим за тях, за да говорим за техните свойства, въпреки че никога не вреди да кажем, че са богати Витамин Екалций, фосфор и мастни киселини.
За онези хора, които имат силен темперамент, които са склонни да се нервират във всяка ситуация и е много трудно да се борят с това напрежение, инфузиите от слънчогледово семе са полезни за контролиране на такива стартирания.
Приготвянето на тази инфузия се състои от използване на варени и нормално смлени пипсове, изливане на една супена лъжица прах от тях в кипяща вода, след това се покриват и се оставят няколко минути за почивка.
За да го изпие, тя е обтегната, подсладена на вкуса на всеки един и пиян.
Тази инфузия действа като отпускащ и успокояващо, препоръчително за различни състояния възбуждане и напрежението, което живеем ежедневно.
Ако сте човек, който обичайно консумира популярния слънчогледови семенапо-долу посочваме основните му предимства и хранителни свойства.
Ползи от слънчогледово семе
- Здравословни свойства на сърцето: слънчогледовите семена са полезни за предотвратяване не само на сърдечносъдовите проблеми, но и на проблемите на кръвообращението.
- Добре е за спортисти: тъй като те спомагат за намаляване на най-типичните наранявания на спорта и практикуването на физически упражнения.
- Добре е за мозъчната дейност: те са препоръчителни по всяко време на живота, благодарение на високите им нива на фосфор и магнезий са идеални за добра мозъчна дейност.
- Идеален за кожата: благодарение на съдържанието на витамин Е
Хранителни стойности на слънчогледовите семена
100 грама слънчогледови семки осигуряват:
- Витамини: 22 mg. на витамин Е.
- Минерали: калий (730 мг.), Фосфор (600 мг.), Магнезий (395 мг.) И калций (100 мг.).
- Протеини: 28 гр.
- Въглехидрати: 8.5 гр.
- Мазнини: 45 гр.
