Дъбилни храни
Сега, че най-накрая лято, и че всъщност ние сме вече в момент, в който тя е започнала да прави много добро време (а с това и желанието да се насладим на красива) естествен тен), удобно е да знаете някои основни насоки, които да вземете под внимание това лято.
Препоръчително е да се знае какво най-добрите часове за слънчеви бани , в същото време, че е повече от полезно да знаем нашите тип на кожата и защитен фактор, За да я защитите удобно и да не страдате от хаоса, който може да бъде причинен от слънчевите лъчи.
Когато става дума за добър тен, храненето може да бъде много полезно, тъй като има много бронзиращи храни това, което преди всичко не бива да пропускате в ежедневната ни диета.
Дъбилни храни
След това говорим за това какви са те най-добрите храни за тен:
- Храни с бета-каротин:
Бета-каротинът стимулира производството на меланин, пигмент, който потъмнява кожата като форма на защита срещу действията на слънцето. В този смисъл се открояват оранжеви, червени, жълти или тъмнозелени храни. Както е случаят с моркови, домати, тикви, броколи, магданоз, чушки, спанак, праскова, ягоди, диня, череши, пъпеши и грейпфрут. - Храни с витамин С
Витамин С спомага за ограничаване на свободните радикали, които са отговорни (заедно с възрастта) преждевременно стареене на кожата. Можем да го намерим в цитрусови плодове (като портокали, мандарина, грейпфрут или лимон), къпини и ягоди и киви. - Храни с флавоноиди
Това са храни, които помагат за фиксиране на тена, постигнат през летните дни. Ябълката, спанакът, чесънът, соята се открояват, а в бирата - бирата, червеното вино и чая. - Храни с ликопен
Има много ползи от ликопен, Това е каротеноид, който, освен че предпазва от рак, ни предпазва от преждевременно стареене и слънце. Тъй като не може да бъде по-малко, доматът е една от най-богатите храни в този каротеноид, въпреки че можем да го открием и в пъпешите.
