Таурин: несъществена аминокиселина

Няма съмнение, че подобен на бик Той е един от най-известните хранителни вещества, главно защото е част от определени енергийни напитки с призната популярност.

Състои се от несъществена аминокиселина, което означава, че я намираме в нашия организъм, тъй като тя може да я синтезира сама.

Както знаете, аминокиселините се разделят на незаменими аминокиселини (ако тялото ни не може да ги синтезира и ние трябва да ги осигурим от дневната диета) и несъществени аминокиселини (които намираме в нашето тяло).

Какво е таурин?

Това е несъществена аминокиселина, която нашето тяло е в състояние да синтезира самостоятелно, така че присъства в нашето тяло, когато се произвежда чрез две аминокиселини: цистеин и метионин.

Функции на таурин

Той е част от органите и мускулните тъкани.
Укрепва сърдечния мускул Освен това, той помага за предотвратяване на сърдечни аритмии.
Подобрява зрението и предотвратява дегенерацията на макулата.
Тя е необходима за усвояването на мазнините.
Ускорява премахването на вредните вещества.

Предимства на таурин за здравето

Както посочихме в предишния раздел, посветен на познаването на различните функции на таурин, ние сме изправени пред несъществена аминокиселина, която е изключително важна за нашето тяло, тъй като помага за укрепване на сърдечния мускул и също така предотвратява сърдечните аритмии.

Той е също интересен за окото, като подобрява зрението и предотвратява дегенерацията на макулата.

От друга страна, проявява детоксикиращо действие чрез ускоряване на елиминирането на вредните вещества и е необходимо за усвояването на мазнините.

Къде да намерим таурин?

Тук посочваме кои храни са най-богати на таурин:

Храни от животински произход: меса, риба и морски дарове, млечни продукти и яйца.
Храните на растителна основа: чесън, магданоз, ирландски мъх и морски водорасли като шитаке.

Изображение | TheDeliciousLife Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиАминокиселини