Предимствата и ползите от храненето като семейство

С стресиращия живот, който водим, и скоростта, с която трябва да се правят нещата, в много семейства, храната е различна и различна по едно и също време, за всеки член от нея. Храненето като семейство осигурява серия от добри хранителни и социални навици, които предлагат инструменти за подпомагане на децата и подрастващите да се хранят по-добре и да спазват добрите практики.

Мадридският университет Complutense установява, че семейните ястия са повече от едновременно хранене с храна и имат много важни последици както за здравето, така и за образованието и поведението на децата и юношите. И това отвъд хранителните предимства.

Ползите от храненето като семейство с нашите деца

Здрави деца

Консумирането на най-малко три хранения на семейството всяка седмица се свързва със здрави деца, според проучване, публикувано в педиатрия, Въз основа на това изпълнете 3 или повече хранения на седмица, тъй като семейството намалява с 12% вероятността децата да са с наднормено тегло.

Не трябва да има прекомерен контрол, защото можем да произведем обратен ефект, но можем да установим здравословни хранителни навици. Ето защо в проучването се заключава, че тези семейства, които са го правели заедно, поне 3 пъти седмично, са забелязали 20% спад в избора на нездравословни храни.

По-голяма комуникация

Срещата приканва всички да бъдат по-активни и да насърчават общуването между родителите и старейшините. Въпреки че не е обичайно, също така е много благоприятно не само да се ядат заедно родители и деца, но също и баби и дядовци, за да се получи по-открита комуникация и да се чувстват много повече семейни принадлежности.

Емоционални и питателни преживявания

Според Мадридския университет Комплутенсе тези хранения обикновено са основа за подготовката на спомените за храна, които се формират в детството и след това оцеляват в живота. Това е сумата от сетивните преживявания, които се намесват в храната, в допира и вкуса, и това определя по някакъв начин нашия избор на храна.

Влияние върху психичното здраве на непълнолетните

Резултатите от едно проучване показват, че децата на семейства, които обикновено се хранят заедно, имат по-високо ниво на самочувствие, са по-добре свързани с връстниците си и имат по-голяма способност за толерантност пред лицето на бедствието. Освен това проучването заключава, че те също имат по-малко проблеми с психичното здраве, отколкото техните връстници.

Предотвратете проблеми с храната

Когато всички заедно се хранят, е много по-лесно да се открие, когато има сериозен здравен проблем и храна. Виждаме какво ядат децата ни или не и разбираме дали те преминават през разстройство и дори с диалог, да разпознават дали имат други проблеми, дори и да не са от хранителен характер.

Съвети за добро семейно хранене

Да бъдеш в семейство не е достатъчно, за да могат да се изпълнят гореспоменатите предимства. Необходимо е да се установят редица добри навици и да се обграждат с най-добрата среда, така че децата да се хранят и да се чувстват добре.

Например голяма част от педиатрите са съгласни с това по-добре е да се яде с изключен телевизор, да не гледате телефона или да говорите по телефонатова означава, че има максимална концентрация в храната и в тези хора, които имаме около нас. също Препоръчително е да се приготвя храна с достатъчно плодове и зеленчуци, оставяйки след себе си захарите и мазнините.

Въпреки че всяко семейство е различно и всяко дете също, с семейни събирания се търси хармония, така че е по-добре да не принуждаваме детето да завърши цялото ястие, то ще има достатъчно, когато е пълно, винаги в рамките на набор от правила, които да следват.

Също така не е добре да се възнаграждава детето, когато плочата е завършена или да се яде нещо, което не ви харесва, добре е да се признае този факт, но не и да се дават награди всеки път, когато има нещо ново. Децата често са свикнали винаги да искат наградата си, което създава порочен кръг, от който е трудно да се избяга.

Преди семейното хранене е добре, че детето може да направи и чиниите, да помогне в кухнята, да види суровата храна, да го приготви, да сложи и да махне масата като нещо повече от семейната практика. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с педиатър. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен педиатър. темиХранене на бебета

Breaking2 | Documentary Special (Юли 2020)