Ползите от рефлексотерапията за по-добър сън

на рефлексотерапия е техника, използвана от векове от културите на Египет и Китай и се състои от меки масажи, които се прилагат върху подметката на стъпалото и които допринасят за подобряване на доброто здравословно състояние.

Както можем да видим, краката не само изпълняват функцията за поддържане на телесното тегло и ходене, но също и в краката и особено в някои области на подметката на крака, има области, наречени Области на отражение (нервни окончания), които поддържат връзка с органите на тялото.

Техниката се извършва чрез ръчен масаж и в която оказва натиск върху рефлексните области на краката.

Може би се чудите как е възможно връзката с органите на тялото и това се случва, защото в стъпалата на краката няма нищо повече и не по-малко от 7000 нервни окончания и че те съответстват на всеки орган и част от тялото.

Тази техника се прилага не само за отпускане на нервната система, но и за облекчаване и лекуване на често срещани заболявания, за да се осигури добро здраве в допълнение към доброто здраве.

Рефлексологията на краката е идеална техника, която ни помага да спим по-добре, тъй като нежният масаж предизвиква усещане за релаксация, както и усещане за лекота и сетивни удоволствия.

Тази техника е идеална и полезна за всички членове на семейството, включително децата.

Научете повече за ползите от рефлексотерапията

Активира кръвообращението.
Активира имунната система.
Той помага да се балансира функцията на различните органи.
При лечение на нарушения в храносмилането.
Той допринася за елиминирането на токсините и за пречистването на организма.
В случаи на артрит.
Да се отпуснете.
Постигнете умствена релаксация
Да се намалят състоянията на умора.
За облекчаване на усещането за тежки крака.
За да намалите напрежението в шията.
За подобряване на качеството на съня.
За облекчаване на стреса
За подобряване и облекчаване на контрактурите.

Въпреки че в идеалния случай рефлексологията трябва да се прилага от специалистите-терапевти, тази техника може да се извърши и от самите нас за да се отпуснете в края на деня и да ни накарате да спим добре и да си почиваме по-добре, в крайна сметка да постигнем спокоен сън.

Как да подготвим околната среда за получаване или рефлексотерапия у дома

Средата, в която ще се извършва рефлексотерапията, трябва да бъде хармонична и тиха среда, тя може да помогне да се слуша мека музика.

Както човекът, който ще получи терапията, така и този, който ще даде масаж, трябва да се поставят в позиция, която им осигурява комфорт.

Човекът, който извършва терапията, ще наблюдава реакцията на пациента по всяко време, тъй като визуалният контакт между двамата е важен, за да упражнява повече или по-малко натиск, тъй като в някои чувствителни области се усеща болка.

Лицето, което дава масаж, трябва да гарантира, че ръката, която държи крака, трябва да бъде добре поставена, както и да поддържа спокойна поза на ръцете, раменете и ръцете.

Насоките, които предоставяме по-долу, могат да се използват както за лицето, което ще извърши масажа, така и ако решите сами да го направите.

Ще седнем така, че да сме удобни и ще подкрепяме десния крак на лявото коляно, а след това при завършване с един крак правим същото с другото.
С едната ръка държим крака и с палеца натискаме върху подметката на крака.
Налягането, което упражняваме, трябва да бъде постоянно, упражняващо средно налягане, придружено от кръгови движения в посока, обратна на часовниковата стрелка.
По този начин масажираме от пръстите до петата, като масажираме пръстите и страничните части на стъпалото.
След като завършим масажа на един крак ще повторим същите стъпки с другия крак.
След масажа на двата крака ще масажираме областите, които са по-чувствителни или болезнени с палеца.
Ще масажираме областта, в която се боли, докато стигнем до зоната, която най-много боли, ако забележим много болка, ще натиснем леко и постоянно по цялата подметка на крака, от пръстите до петата.
След това ще завършим масажирането на стъпалото, глезена и стъпалото.

Случаи, при които рефлексотерапията не е препоръчителна

Рефлексотерапията, която успяхме да проверим, е напълно естествено лечение, въпреки че има ситуации, в които не е препоръчително да се приема тази техника.