Ползите от кори на банан или банан

Въпреки че много диетолози съветват и препоръчват консумирането на най-малко 5 порции на ден от пресни плодове и зеленчуци, като начин да осигурим на нашите органи всички основни хранителни вещества, които те съдържат и да могат да се наслаждават на добро здраве като цяло, вярно е, че малцина са хората, които в някакъв момент са се интересували от откриването какви са ползите от плодовите кори.

И е, че най-обичайното, далеч от опитите и консумирането им, е да ги хвърлят, след като сме ги извадили от парчето плод, който ще ядем в този конкретен момент. Но знаете ли ползите, които носи ядат плодовете с кожата?.

Истината е, че кожата на плодовете е много богата на разтворими фибрихранителен елемент, който помага за предотвратяване или лечение на запек благодарение на факта, че той също подобрява чревния транзит. От друга страна, ако елиминираме кожата, ние също елиминираме витамините като например ябълки или круши, чието съдържание на витамин С е дори по-голямо от това в пулпа.

По отношение на. \ T банан, няма съмнение, че яденето на кожата им не е често срещано или обичайно, колкото, например, може да се яде ябълка, круша или цяла непречистена слива. Но знаете ли, че наистина може да ви донесе невероятни ползи и свойства?

Свойствата, които ви дават бананови или бананови кори

Особено в нашата страна, и особено в тези около нас, ние обикновено ядем само от пулпа от банана, а при приключването си премахваме или изхвърляме черупката си. Някои африкански и азиатски култури обаче се възползват от нея заради невероятните си хранителни качества и ползи:

Облекчава запек и подобрява чревния транзит

Банановата кора е отличен източник на диетични фибри, чието съдържание всъщност е дори по-голямо от това в месото или пулпа. Това влакно, в допълнение към насърчаване на доброто храносмилане, също помага за облекчаване на запек и подобряване на транзита на червата.

Намалява холестерола в кръвта

Ако сте били диагностицирани с висок холестерол, банановата кора е полезна, за да намалите нивата, особено ако ядете банани и кожата си редовно.

Стабилизира кръвното налягане

В случай на хипертония бананът е един от най-препоръчителните плодове за съдържанието на калий. В черупката си го откриваме, така че консумацията му е полезна за хора с високо кръвно налягане.

Тя ви помага да бъдете в по-добро настроение

Подобно на месото, в банановата или банановата кора откриваме триптофан, аминокиселина, която допринася за доброто настроение чрез насърчаване на производството на серотонин.

Хранителните качества на банановата или банановата кора

От хранителна гледна точка, банановият пилинг се отличава със съдържание на калий, минерал, който помага за стабилизиране на кръвното налягане, поради което храни, богати на калий, винаги се препоръчват в диетата на човек с високо кръвно налягане.

Предоставя диетични фибри, много полезен хранителен елемент, който ни помага да подобрим нашия транзит и да ни помогне да намалим и облекчим запек в случай на страдание от време на време, особено когато консумацията му е редовна и се поддържа в разнообразна и балансирана диета.

Също така е много богата на триптофан, аминокиселина, върху която вече сме говорили по друг повод и че чрез насърчаване на производството на серотонин помага положително, когато се чувстваме по-добре.

Други по-важни ползи

Банановата или банановата кора също осигурява други интересни ползи. Подчертаваме ги по-долу:

  • Помага за успокояване на дискомфорта, причинен от ухапвания от насекомиБанановата или банановата кора е много полезна за облекчаване на сърбежа и болката, причинена от ухапване от насекоми. За да се насладите на това качество, трябва да разтриете повърхността на кожата, където ухапването е с парче бананова кора (винаги отвътре).
  • Успокоява кожатаКакто при ухапвания от насекоми, триенето на вътрешната страна на банановата кора с кожата ви помага положително за облекчаване на сърбеж или дразнене.
  • Подобрява акнеВ случай, че има пъпки и акне, в много градове е обичайно да се изстърже малко от вътрешната част на банановата кора и да се премине с чистите пръсти за онези участъци от кожата, където са налице, като се остави да действа 15 минути. След това трябва да изплаквате и да повтаряте всеки ден. Скоро ще забележите намаляване на акне.

В случай, че искате да откриете сами за себе си различните ползи, осигурени от кори от банан или банан съветваме ви винаги да избирате плодове от биологичното земеделие, и преди консумация, измийте я добре докато цялата му мръсотия бъде отстранена.От друга страна, не трябва да консумирате кората, когато бананите вече не са оптимални или подходящи за консумация.

Снимки | Стивън Деполо / Карл Дроудж / Кейт Фишър Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиПлодови храни

Торта с ябълки, тиква, портокалова кора и джинджифил (Октомври 2019)