Най-добрата диета: Какви диети са там, за да отслабнете? Петте най-добри
Както вече коментирахме и други статии на NatureVia диетата се състои от диета че човек консумира ежедневно и постоянно, в зависимост винаги физическия му тен и тежестта, която той има предвид, за да загуби.
Със сигурност много от нашите читатели са опитали много диети, ако има някакъв успех. Предвид това, сигурен съм, че много от тях питат: Има ли следователно перфектна диета, която ми помага да отслабвам по здравословен и здравословен начин без много усилия?
На първо място, трябва да се каже, че Чудесата не съществуват, Все още е неизвестен непогрешим начин да отслабнете, когато резултатите са незабавни. За да намерим най-доброто, което ни подхожда, можем да направим това консултирайте се с нашия надежден диетолог, за да получите ефективен резултат и че това също не представлява риск за нашето здраве.
Петте най-добри диети за отслабване
От там също Има и други възможности за хранене, които могат да бъдат извършени от всеки повечето от тях са доста прости за изпълнение, ако следваме поредица от помещения. Искате ли да знаете какви са те? Е, през следващите редове Ще ви кажем 5 диети за отслабване:
Диета с грейпфрут
Това първо Диета с грейпфрут ще се извършва в продължение на три дни и се характеризира преди всичко от лош прием на калории, който включва приема на този плод че в същото време е най-задоволително. Всичко това без да казва, че в същото време ни помага изгаряне на мазнини, натрупани в мастната тъкан, Указанията ще бъдат следните:
- Половин грейпфрут, придружен от чай или кафе.
- Половината грейпфрут с две варени яйца и краставица и доматена салата.
- Хляб с пълнозърнест хляб с филийка пуйка и сок от грейпфрут.
- Салата от половин грейпфрут с маруля, овкусена с лимонов и ябълков оцет и пуешка скара.
Диета на Аткинс
Диета на Аткинс се състои преди всичко в консумация в протеини в малки количества храна. Всичко това, докато разделяме този процес пет ясно разграничени фази и това ще обясним по-нататък:
- Фаза 1 Яжте 5 пъти на ден в продължение на 2 седмици. За това ще закусваме, обядваме и вечеряме 150 грама месо, риба, яйца и млечни продукти. От друга страна, ние можем да ядем само 20 грама въглехидрати.
- Фаза 2 Тук ще бъдем по-малко строги, когато започнем да ядем ядки и сирена.
- Фаза 3 Поддържане на диетата в продължение на един месец. През това време ще продължим с един и същ прием на храна, за да свикнем с тялото си.
- Фаза 4 Непрекъсната поддръжка и удоволствие. За оставащия месец просто трябва да продължим да се наслаждаваме на останалата част от храната по един по-непрекъснат и спокоен начин, като се опитваме да не попадаме в крайности.
Праскова Диета
Прасковата е друг плод, който едва има висок калориен прием (40 калории на 100 грама), като в същото време предполага a неизчерпаем източник на влакна и антиоксиданти. Оттам ще извършим следния процес.
- Праскова с кафе само, мляко, препечена филийка и пълно кафе с пуйка.
- Салата с парчета пилешки гърди и плодова салата с праскова.
- пикник, Парче праскова с кафе или инфузия.
- Две яйца, приготвени с парче обезмаслено кисело мляко.
Диета с червен чай
Диетата на червения чай също се превръща в един от най-консумираните по целия свят, защото детоксикира нашето тяло и укрепва цялата ни имунна система. Всичко това, без да се споменава, че вкусното червен чай помощ намаляване на нивата на (лошия) холестерол в кръвта.
- Червена чаена чаша с портокалов сок, препечен хляб и две мюсли барове.
- Паста салата, ориз със зеленчуци, френски омлет, червен чай и парче плодове, от които да избирате.
- Чаша червен чай.
- Оризова супа с риба на скара. Парче плодове и червен чай.
Диета за намаляване на коремната мазнина
Кой не се интересува от загуба че коремната мазнина сега, когато лятото е точно зад ъгъла? Въпреки това, тази диета може да бъде Трудно е да се извърши, ако не сме строги. В този смисъл е много важно да се извърши следният процес:
- Парче пълнозърнест хляб с щипка фъстъчено масло, чаша полуобезмаслено мляко и парче плод.
- Порция от печена печа, със салата, парче плодове и сьомга.
- пикник, Обезмаслено кисело мляко и парче плод.
- Период на цялостна паста, пуешки гърди и печени зеленчуци. И много вода!
