Най-добрите храни за дихателната система

Обичайно е, когато се притесняваме да се грижи за дихателната системаВ известен смисъл нека да помислим за това да не пушим, да се грижим за гърлото си и да следваме здравословен начин на живот.

Но това, което много малко хора наистина знаят, е това Храната, която следваме, също ще ни помогне да се грижим за дихателната система и да я предпазваме, в допълнение към практикуването на физически упражнения.

И това е за поддържане на дихателната система в оптимално състояние и с много добро здраве, не само е интересно да се избягва тютюна и всички онези токсини и вещества, които могат да навредят на дихателната ни система. Следвайте здравословна диета базирана на балансирана диета ще ни помогне много. Особено ако открием това има полезни храни за дихателната система.

Добра храна за дихателната система

  • чесънТова е храна с високо съдържание на анилин, съединение с антибиотични, антисептични, бактерицидни и депуративни свойства, което проявява отхрачващо и дезинфекционно действие.
  • репички: те са богати на серни съединения, които помагат да се елиминира слузта от бронхите. Освен това, поради съдържанието на фолиева киселина, е полезно да се увеличат защитните сили.
  • лукБлагодарение на своите хранителни вещества, това е идеален зеленчук, който да диша по-добре в случай на астма. Също така е полезно да изчистите белите дробове през нощта, когато сме болни от грип или настинка (оставяйки лука, нарязан наполовина в саксия под леглото).
  • цитрусов: както сигурно знаете, са храни, богати на витамин С, които подчертават особено портокали, лимони, грейпфрут и мандарини. Неговите ползи минават през подпомагане укрепването на имунната система.

Изображение | JorgeBRAZIL Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Спаси добрите бактерии от нередовното хранене (Март 2024)