Жестът на усмивката: ползите от усмивката и смеха

Чудили ли сте се колко пъти се усмихвате през деня? Със сигурност ние сме много хора, които стават от леглото и се мръщят с ехото на стреса мислене: днес отново е понеделник, закъснявам за работа и сред всички тези мисли забравяме простия жест за спиране, вдигайки главата си , кажи добро утро и се усмихвай на живота.

Да, този жест, който е универсален, тъй като е фактът, че се усмихва на човека до нас, без значение дали знаем нещо или не, или споделяме общи вкусове. Истината е, че всички ние сме свързани с невидима нишка.

Тази невидима нишка, която във всеки един момент от живота ни може да се събере. Вероятно дори не знаем какво означава глаголът "усмивка". Всички мислим: усмихвам се и ако спрем да преброяваме времето, за съжаление осъзнаваме, че това не е така.

Без да забелязваме, приливът ни корумпира всяка минута, откакто ставаме от леглото, докато не се върнем към него. Ние непрекъснато даваме на ума си твърде много дейност, тъй като тя работи много добре сама.

Стремим се да удовлетворяваме и да харесваме очакванията, но наистина ли сме верни на себе си? Наистина ли в това място искаме да бъдем и с кого искаме да бъдем?

В някакъв момент от това красиво пътуване, което животът ни предлага, сме казали досега. Сега ще направя това, за което наистина съм страстен, независимо от страховете, този, който ще каже и последствията, защото пътят, ръководен от сърцето и следващата страст, вероятно ще бъде по-точен от този, който се ръководи от страховете и какво трябва да бъде Трябва да се направи.

Време е да започнем с най-простите, но в същото време изглежда най-сложното. Нека да погледнем усмивката на съседа, да се усмихнем.

Какво означава да се усмихваш?

Това е просто жест, изпълнен с положителен принос. Това подобрява настроението и настроението на човека, който се спъва, без да очакваме. Да, този човек, който също има своите проблеми и на когото можем да променим деня само с един жест: усмивка.

Кралската академия на испанския език признава този жест като акт на предлагане на щастлив или радостен аспект или дори смях малко, леко или без шум, Какво звучи просто?

Усмихнатият означава да покажеш жест на близост, тъй като той прекъсва тази разделителна линия на напрежение и сериозност. Усмивката означава да обичаш другата от разстояние. Усмивката означава, че сте тук съзнателно и присъстващо.

Какво се случва, когато, освен усмихването, се смеем?

Неврологично, когато човек се смее, всъщност освобождава ендорфини и допамин, и двата невротрансмитера, свързани с психологическото благополучие.

Когато човек се смее, техният стрес намалява, тъй като нивата на кортизола намаляват.

Смехът помага да се излекува депресията, облекчава тъга, почиства и вентилира белите дробове, отпуска напрегнатите мускули, подобрява оксигенацията на мозъка, понижава кръвното налягане, облекчава безсънието, повишава креативността и въображението ... дори и след толкова много ползи, не смееш да не продължаваш да се смееш?

Невероятните ползи от смях

Този смях е добър за здравето, няма съмнение. Когато се смеем, ние сме по-щастливи поне в този момент. В момента обществото, в което живеем и темпото на живот, който извършваме, не ни дават много възможности да се смеем.

Ние преливат нашите притеснения до точката, че не осъзнават, че можем да ги вземем по-добре, като поставим усмивка в живота си. Когато се смее мозъка секретира ендорфини, които действат като успокоително за мозъка, това е приятното усещане, което ни дава смях.

Смехът също е здравословна анти-стрес техника, която ни освобождава от стреса, който може да бъде произведен както от ума, така и от тялото, В момента даваме свобода на смеха си, упражняваме, като пускаме в действие мускулите на лицето и укрепваме мускулната, сърдечната, храносмилателната, нервната и мозъчната система.

Понастоящем се провеждат естествени терапии, за да се помогне на хората да намалят стреса или да забравят за няколко минути от тревогите, като тази терапия е известна с името на терапия за смях.

И какви са тези прекрасни ползи? Обърнете внимание:

  • отдих: това ни помага да се отпуснем както физически, така и психически. От физическа гледна точка смехът отпуска мускулите на тялото ни. От умствена гледна точка, знаете ли, че една минута смях е равна на 45 минути релаксация?
  • Стрес и депресияОсвен че помага да се отпусне тялото и ума ни, той е идеален за намаляване на стреса (чрез намаляване на производството на хормони, които го произвеждат) и е полезен при лечението на депресия.
  • Полезно срещу безсъние: смехът насърчава релаксация и затова също ще ни помогне да се отпуснем по-добре, което означава, че е добро естествено лечение срещу безсъние.
  • Ниско самочувствие: смехът засилва ниското самочувствие, така че е полезно да се повиши самочувствието, когато го имаме ниско.
  • Полезен срещу запек: благодарение на факта, че прави черния дроб вибрира, улеснява храносмилането на свой ред.

Оттук ви насърчаваме да видите положителната страна на нещата и да поставите дозата на смях в живота си, ще видите как всичко върви по-добре за вас. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.

SCP-999 The Tickle Monster | Safe | sentient scp / organic scp (Март 2020)