Значението на яденето на плодове
Няма съмнение, че яжте плодове това е нещо изключително важно и необходимо, преди всичко, ако искате да се радвате на добро здраве и, в крайна сметка, на здравето, много по-здравословно.
Всъщност това се препоръчва от много диетолози. И това е, че те трябва да консумират поне 3 броя плодове всеки ден, за да осигурят на нашия организъм правилния принос на витамини и минерали, от които се нуждаят ежедневно.
В този смисъл има много ползи от плодовете които, особено, намираме в тези малки, но велики храни. И това е, в какво е Значението на яденето на плодове?.
Значението на яденето на плодове
Препоръката на експертите по хранене и диетология говори за консумация на минимум 400 грама. вестници на плодове, което се изразява в най-малко 3 броя на ден.
Но защо е толкова неудобно или мислено ядат плодовете Какво ни е нужно ежедневно? Може би е трудно за нас да я отлепим, защото лесно се развалят, или защото не се вписват в чантата ни ... Но няма извинение за храна, която е от съществено значение за нашето здраве.
Да кажем само няколко прости примера плодове те са регулатори на храната и активатори на жизнени функции, както и защитници. Те са богати на витамини, минерали и фибри, както и на съществени микроелементи.
Това помага за борбата със свободните радикали, които са отговорни за увреждането на клетките, което понякога може да бъде необратимо.
Това вътрешно, защото отвън плодът също ни помага да се грижим за кожата, косата, ноктите ... А още по-добре, те съдържат много малко калории. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
