Треонин: незаменима аминокиселина
За разлика от други незаменими аминокиселини като триптофан, фенилаланин или метионин, истината е, че треонин Това е една от онези аминокиселини, които се считат за съществени, които не са толкова известни или популярни като тези, споменати по-горе.
Също така трябва да обърнем внимание на факта, че ежедневната храна снабдява нашите тела с адекватни и препоръчителни количества витамини, минерали, антиоксиданти и влакна, както и аминокиселини Те са еднакво важни.
Но трябва да разграничим незаменими аминокиселини на несъществени аминокиселиниТъй като основните неща са тези, които нашият организъм не може да произвежда и синтезира сам по себе си, така че можем да ги получим само чрез диетата.
Какво е треонин?
Треонинът е незаменима аминокиселина, която действа заедно с метионина и аспарагиновата киселина; това означава, че действа заедно с есенциална аминокиселина и несъществена аминокиселина.
Неговата основна задача, както ще видим по-долу, е метаболизма на онези мазнини, които се отлагат в определени органи, като черния дроб.
Треонинови функции
- Действа заедно с метионин и аспарагинова киселина.
- Метаболизира мазнините, които се отлагат в определени органи.
- Важно за образуването на зъбен емайл, колаген и еластин.
- Той помага да се поддържа правилното количество протеин в организма.
Предимства на треонин за здраве
Както вече споменахме, поради различните функции, които треонинът изпълнява в организма, ние сме изправени пред съществена аминокиселина, необходима за правилното метаболизиране на мазнините в определени органи, особено в черния дроб, в допълнение към предотвратяването на тяхното натрупване (нарушение, нарича се мастен черен дроб). Тази функция отговаря на две други аминокиселини: метионин и аспартова киселина.
Също така е от съществено значение за образуването на зъбния емайл, еластин и колаген и спомага за поддържането на правилното количество протеин в тялото.
Къде да намерим треонин?
Ето най-богатите на треонин храни:
- Храни от животински произход: мляко и други млечни продукти, яйца, месо и риба.
- Растителни храни: зърнени култури, бобови растения, зеленчуци, плодове, семена (включително тиква, сусам и слънчоглед) и ядки.
Изображение | WordRidden Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиАминокиселини