Съвети за почистване след Коледа
Коледа вече е изтекъл, тези дати са толкова красиви и маркирани, но ни оставят с изобилие от обилни ястия и вероятно с прием на алкохолни напитки като вино и кава.
Пречистването е първата стъпка, която ще ни подготви тялото и какво по-добре да започнем през годината, ще се озовем по-добре и с много повече енергия.
Пречистването означава, наред с много други неща, че ние ще даваме почивка на черния дроб и бъбреците, което ще им позволи да се възстановят и укрепят. на черен дроб Той е отговорен за отстраняване на химикали, почистване на кръвта и метаболизиране на токсините, като се уверява, че те се елиминират от жлъчката и бъбреците.
Можем да се погрижим за него, като избягваме излишното лечение, алкохола и много протеини.
Докато, бъбрециса отговорни за елиминирането на токсините чрез урината. За да се погрижите за него, е важно да пиете много вода.
Откъде знаем, че нашето тяло се нуждае от детоксикация?
Можем да подозираме, че нашето тяло се нуждае от почистване, когато имаме умора и умора, лош дъх, лоша циркулация, промени в настроението, кожни проблеми като акне, симптоми като подут корем, газ, тежест ...
Преди да започнем с програма за пречистване на нашето тяло на първо място трябва да имаме добро състояние на здравето като цяло. В случай, че здравето ни отслаби от сериозно заболяване, първо трябва да се консултираме с нашия лекар.
Познавате ли различните съюзници, които да пречистят тялото?
Както споменахме преди, черният дроб и бъбреците освобождават тялото ни от токсини, поради което са жизненоважни за организма, но е вярно, че понякога се нуждаят от допълнителна помощ.
След това ще знаем различните растения, които могат да ни помогнат в тази задача.
- Бял трънТова е растение, което служи като голяма помощ за работата на черния дроб. Това растение има силимарин, флавоноид, който подобрява способността на черния дроб да неутрализира и елиминира токсините. Препоръчва се дневната доза да бъде между 500 до 1000 mg екстракт от техните семена.
- куркумаСтъблото му е богато на куркумин, активна съставка, отговорна за всичките му ползи. Има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Препоръчва се между 400 и 1000 mg дневно да се добавят към храната.
- кориандър: В допълнение към облекчаването на тежките храносмилания и борбата със запек, мощният кориандър улавя токсините. Консумира се в 750 мг екстракт или в отвара с лъжица растение 3 пъти на ден.
- глухарче: Засилва пречистването на бъбреците и черния дроб, като помага за детоксикацията на организма. Можете да вземете между 450 и 1000 мг екстракт от корен или отвара 3 пъти на ден.
Имайте предвид, че всички тези растения трябва да се избягват, ако има бременност и ако са претърпели жлъчни камъни.
Също така можете да следвате тези полезни съвети ...
- Препоръчително е да избягвате бързо хранене, предварително приготвени храни, бяло брашно, бял ориз, тъй като те пречат на нормалните процеси на елиминиране. Заменете ги с кафяв ориз, бобови растения, ядки, семена, тъй като са богати на водоразтворими фибри.
- Това в нашата диета е наличието на пресни зеленчуци и плодове, колко повече дажби в суровината по-добре.
- Извършвайте ежедневно упражнения с добра диета и адекватна чревна флора, за да избегнете здравословни проблеми, както и правилното усвояване на хранителните вещества.
- Пийте вода в препоръчителната дневна доза (2 л вода на ден) и избягвайте алкохола, тютюна и кофеина.
- Вземете детоксикиращи билки, които предпазват черния дроб и стимулират неговата функция.