Съвети за почистване след Коледа

Коледа вече е изтекъл, тези дати са толкова красиви и маркирани, но ни оставят с изобилие от обилни ястия и вероятно с прием на алкохолни напитки като вино и кава.

Пречистването е първата стъпка, която ще ни подготви тялото и какво по-добре да започнем през годината, ще се озовем по-добре и с много повече енергия.

Пречистването означава, наред с много други неща, че ние ще даваме почивка на черния дроб и бъбреците, което ще им позволи да се възстановят и укрепят. на черен дроб Той е отговорен за отстраняване на химикали, почистване на кръвта и метаболизиране на токсините, като се уверява, че те се елиминират от жлъчката и бъбреците.

Можем да се погрижим за него, като избягваме излишното лечение, алкохола и много протеини.

Докато, бъбрециса отговорни за елиминирането на токсините чрез урината. За да се погрижите за него, е важно да пиете много вода.

Откъде знаем, че нашето тяло се нуждае от детоксикация?

Можем да подозираме, че нашето тяло се нуждае от почистване, когато имаме умора и умора, лош дъх, лоша циркулация, промени в настроението, кожни проблеми като акне, симптоми като подут корем, газ, тежест ...

Преди да започнем с програма за пречистване на нашето тяло на първо място трябва да имаме добро състояние на здравето като цяло. В случай, че здравето ни отслаби от сериозно заболяване, първо трябва да се консултираме с нашия лекар.

Познавате ли различните съюзници, които да пречистят тялото?

Както споменахме преди, черният дроб и бъбреците освобождават тялото ни от токсини, поради което са жизненоважни за организма, но е вярно, че понякога се нуждаят от допълнителна помощ.

След това ще знаем различните растения, които могат да ни помогнат в тази задача.

  • Бял трънТова е растение, което служи като голяма помощ за работата на черния дроб. Това растение има силимарин, флавоноид, който подобрява способността на черния дроб да неутрализира и елиминира токсините. Препоръчва се дневната доза да бъде между 500 до 1000 mg екстракт от техните семена.
  • куркумаСтъблото му е богато на куркумин, активна съставка, отговорна за всичките му ползи. Има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Препоръчва се между 400 и 1000 mg дневно да се добавят към храната.
  • кориандър: В допълнение към облекчаването на тежките храносмилания и борбата със запек, мощният кориандър улавя токсините. Консумира се в 750 мг екстракт или в отвара с лъжица растение 3 пъти на ден.
  • глухарче: Засилва пречистването на бъбреците и черния дроб, като помага за детоксикацията на организма. Можете да вземете между 450 и 1000 мг екстракт от корен или отвара 3 пъти на ден.

Имайте предвид, че всички тези растения трябва да се избягват, ако има бременност и ако са претърпели жлъчни камъни.

Също така можете да следвате тези полезни съвети ...

  • Препоръчително е да избягвате бързо хранене, предварително приготвени храни, бяло брашно, бял ориз, тъй като те пречат на нормалните процеси на елиминиране. Заменете ги с кафяв ориз, бобови растения, ядки, семена, тъй като са богати на водоразтворими фибри.
  • Това в нашата диета е наличието на пресни зеленчуци и плодове, колко повече дажби в суровината по-добре.
  • Извършвайте ежедневно упражнения с добра диета и адекватна чревна флора, за да избегнете здравословни проблеми, както и правилното усвояване на хранителните вещества.
  • Пийте вода в препоръчителната дневна доза (2 л вода на ден) и избягвайте алкохола, тютюна и кофеина.
  • Вземете детоксикиращи билки, които предпазват черния дроб и стимулират неговата функция.
Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиКоледа

Beautyblender review и съвети за почистване у дома (Март 2024)