Полезни съвети за подобряване на бавното храносмилане

Някои хора страдат от това бавно храносмилане и това може да има донякъде досадни последствия, които водят до други състояния и заболявания. Бавното храносмилане е проблем, който засяга все повече и повече хора, отчасти поради лошото хранене.

Но тя има лечение и може да бъде излекувана благодарение на съветите на лекаря и чрез естествени средства за облекчаване на бавното храносмилане.

Какво е бавно храносмилане и какви са причините за това

Храната, когато се предава на тялото, се абсорбира и хранителните вещества се изпращат в органите през кръвта. Когато храносмилателната система не работи правилно, тази функция не се изпълнява добре и това е, когато казваме, че тя е бавна или неактивна храносмилателна система.

Причините за бавното храносмилане са променливии зависи от всеки човек, техния организъм, обстоятелства и свързани заболявания.

Възможна причина е запекътС това храната се натрупва в стомаха и червата страдат, когато не се изпразни правилно. Обратно, диарията е друго състояние, свързано с храносмилателната система, което може да доведе до забавяне на храносмилането.

Лоша диета, състояща се изключително от храни, богати на мазнини, сол и протеини, може да предизвика бавно храносмилане. В зависимост от човека, тези храни могат да бъдат по-сложни и трудно смилаеми.

Друга причина може да бъде представена от различни етапи, през които преминаваме в живота. Това е случаят с бременността, който е съвсем нормален симптом или причина, особено по време на първия и втория триместър.

За тази цел най-добре е да избягвате тежка храна, да пиете вода, да тренирате редовно и / или да се консултирате с лекаря дали това ще бъде временно за няколко месеца, ще бъде удължено по време на бременността или може да бъде удължено с течение на времето.

При възрастните, храносмилането може да бъде много по-бавно и по-тежко, като забавя ежедневните действия, упражнява по-малко и се храни.

Някои лекарства са пряка причина за бавното храносмилане. В този случай те могат да бъдат антибиотици и аналгетици, но редовно приемани. Обикновено, преди спиране на приема на тези лекарства, проблемът изчезва, но е по-добре да се консултирате с лекаря, за да промените лекарството.

Симптомите на бавното храносмилане

Подобно на причините, симптомите на бавното храносмилане са няколко и зависят от всеки човек. Обикновено, когато има малко бавно и тежко храносмилане, те обикновено се появяват коремни и стомашни болки, желание за повръщане, придружено от гадене.

Той също така подчертава умора и подуване на стомаха, заедно с газ, които са често срещани, когато храносмилането е бавно. Това е придружено от изгаряне и запек, наред с други.

Как да се предотврати бавното храносмилане

Някои навици ще помогнат за предотвратяване на този вид храносмилане. В началото трябва да обърнем специално внимание на храната и да избягваме мазнини и тежки ястия, особено ако знаем, че не се чувстваме добре.

Избягвайте някои напитки с газ и захар, както и кофеин и алкохолни напитки. Препоръчително е да се увеличи консумацията на храни, богати на фибри, които подобряват процеса на храносмилането. Също така е препоръчително ежедневно да се пие вода, за да се подобри чревния транзит.

Също така е важно винаги да се яде по едно и също време, да се правят пет хранения на ден, без да се изобилства, бавно дъвчете, да ядете бавно, без да бързате, и да имате разнообразна диета, богата на плодове, зеленчуци и риба. Редовното упражняване и воденето на здравословен живот също са решения за тежки и малко по-бавни храносмилания.

Естествени средства за облекчаване на бавното храносмилане

Някои лекари препоръчват прием пробиотици и пребиотици, които подобряват чревната флора. Можем да намерим това в храни, богати на фибри, кисели млека, както и в някои зеленчуци и зелени листни зеленчуци.

Инфузиите също са добри, особено семена от анасон, лайка, мента, копър, женско биле, кимион, джинджифил, лен и чиа които се използват до голяма степен за ароматизиране на различни храни.

В допълнение към тези инфузии, чайовете са добри (които нямат голямо количество теин и са по-леки), като зелен чай или чай от анасон, както със свойства за намаляване на възпалението на газа и стомаха. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиХраносмилане Стомашно-чревни нарушения

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Може 2020)