Витамин D за предпазване от рак на гърдата
на витамин D Това е мастноразтворим витамин (разтворим за мастни вещества), който е от съществено значение от хранителна гледна точка, тъй като помага за поддържането на здравето на костите ни.
За да бъде тази функция ефективна, консумацията на калций и витамин D заедно, тъй като калцият се нуждае от този витамин да се абсорбира напълно и правилно от червата.
Той е също витамин, който, заедно с паратиреоидния хормон, помага да се поддържат адекватни нива на калций и фосфор в кръвния поток.
Въпреки това, за различните ползи от витамин D или функциите, извършвани от нашето тяло, трябва да добавим нова терапевтична сила: спомага за предотвратяване на рак на гърдата.
Защо витамин D предпазва от рак на гърдата?
Ракът на гърдата става една от водещите причини за смъртност при младата женска популация. Затова е важно да се възприеме превантивно отношение от страна на младежите, следвайки здравословния начин на живот, усещайки гърдите да откриват възможното наличие на твърди бучки и отиване на медицински прегледи, когато се достигне препоръчителната възраст.
Когато жените достигнат менопауза, те обикновено имат дефицит на витамин D и калций. Следователно, когато жените в пременопауза увеличават консумацията на този тип хранителни вещества, намалява рискът от рак на гърдата с 30%.
Това се дължи на факта, че дефицитът на витамин D увеличава риска от страдание от различни видове рак, сред които не само откриваме рак на гърдата, но също така и дебелото черво, яйчниците и простатата.
Как да се консумират повече витамин D в диетата?
Много добър вариант е да се знае какво Храни, богати на витамин D, както е определено зеленчуци (като броколи, китайско зеле или къдраво зеле), зеленчуци и плодове, млечни продукти, яйца, мазни риби (като сьомга), ядки (като бадеми и ядки) и морска храна.
Изображение | Al aka pintofeggs Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темивитамини
