Ние сме това, което ядем: ползи от следването на добра диета

на хранене че ние следваме всеки ден няма съмнение, че това е една от ключовите фигури по време на грижата за нашето здраве, тъй като тя ще има склонност да се усложни, ако можем да се насладим или не, като цяло, на добро здраве.

Поради тази причина броят на медицинските специалисти в областта на храненето и диетологията е по-голям, което обикновено имплантира в хората концепция за изясняване на значението на здравословното хранене: ние сме това, което ядем.

Или, което е същото, значението на доброто хранене, за да не навреди на нашето здраве и да бъде изложен на риск от сериозни заболявания, пряко или косвено свързани с нашето ежедневно хранене и нашето тегло.

Защо сме това, което ядем?

на хранене позволява ни да получим не само енергията, от която се нуждае тялото ни, за да може да живее правилно, но също така осигурява всички хранителни вещества (витамини, минерали, микроелементи ...), необходими за поддържане на добро здраве.

Не трябва да забравяме това ежедневното хранене е основна необходимост за нашия собствен живот. И е вярно, че в много случаи сме склонни да забравяме лесно колко е важно да се храним добре, по здравословен и здравословен начин, да избираме за храна и за богати напитки - например - при мазнини или рафинирани захари, които изобщо не са полезни за нашето здраве. ,

Защо? По принцип, защото сме склонни да мислим, че в действителност да следваме здравословен начин на живот е да практикуваме физически упражнения и да посещаваме нашия лекар редовно, но забравяме най-важното: храната е още по-важна, защото в крайна сметка става основата на нашето собствено здраве.

Ето защо, ако следваме здравословна диета всеки ден, богата на плодове, зеленчуци, пресни зеленчуци, риба, бели меса и ядки, можем да предотвратим появата на много сърдечно-съдови заболявания (и дори по-сериозни като рак или диабет), да се ползват като правило много добро здраве.

Но ако следваме диета, в която консумираме нездравословна храна (като хамбургери, хот-доги), злоупотребяваме с предварително приготвени храни и ядем много сладкиши, очевидно здравето ни ще пострада и ще бъдем сериозно застрашени от много заболявания. Затова никога не забравяйте тази максима: ние сме това, което ядем.

Ползите от добра диета, здрави и здрави

Той ни помага да предотвратим заболявания

Следвайки естествена, здравословна и здравословна диета, помагаме по позитивен начин, когато предотвратяваме голямо разнообразие от заболявания и състояния, които всъщност са пряко свързани с това, което ядем всеки ден.

И както казват много диетолози и лекари, ако следваме здравословна диета, лесно можем да предотвратим хронични заболявания като диабет, хипертония, сърдечни заболявания и дори рак.

Като цяло, храната на базата на пресни и естествени храни помага да се осигурят основни хранителни вещества за нашето тяло, което от своя страна спомага за стимулиране на имунната система. Такъв е случаят например със зеленчуците, плодовете и зеленчуците.

Тя помага да има нормално тегло

Известно е, че храните с излишък от калории, мазнини и захари влияят директно върху мазнините и теглото ни. В този смисъл многобройни проучвания потвърждават, че тези хора, които следват балансирана диета на базата на здравословни и естествени храни, не само помагат да отслабнете, но и се превръщат в нормално тегло.

Тя ни дава повече енергия

Следването на здравословна диета е идеално решение организмът ни може да изпълнява всичките си ежедневни функции, Освен това е от съществено значение за нашето тяло да има необходимата енергия, за да изпълнява всички тези функции.

Това ни помага да бъдем по-щастливи

Ако всеки ден се следва балансирана и здравословна диета, тя ще ни помогне да се чувстваме по-добре и да бъдем по-щастливи, защото знаем, че сме съзнателни и отговорни с нашата диета, и че накратко допринасяме за тялото си всички хранителни вещества, от които се нуждаем толкова много всеки ден. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Октомври 2020)