Какви са най-добрите техники за медитация

В момента има много хора, които са принудени да водят хаотичен ритъм на живот: работа и семейно помирение, много часове работа ... Така, в средносрочен и дългосрочен план последиците от този тип рутина могат да бъдат много негативни, което води до сърдечно-съдови заболявания и други видове патологии.

Ето защо все повече и повече хора залагат на медитация, за да намалят стреса и безпокойството; хора, млади и стари, които искат да направят голям завой в живота си към щастието. По-долу са събрани някои от най-използваните техники за медитация в западния свят.

Тай чи

на тай-чи Понастоящем тя е една от най-търсените медитационни техники в западния свят. Едно от големите му предимства е, че може да се практикува от хора от всички възрасти и от всякакъв вид физическо състояние. Ползите от тай-чи са класифицирани в две широки категории; от една страна, контролът на енергията и, от друга страна, предимствата във физическия план.

Според китайската философия, чи, или жизнената енергия е незаменим елемент в общото благосъстояние на хората. По този начин основната цел е да се насочи тази енергия по правилния начин, така че хората да се чувстват добре както със себе си, така и с другите.

Ползите от тай-чи са многобройни и разнообразни, както физически, така и психически. От една страна, практикуването на тази дейност значително намалява нивата на стрес поради контрола на дишането. От друга страна, тя подобрява значително гъвкавостта, причината, поради която е особено полезно за лечение на мускулни и ставни проблеми. И накрая, тя помага да се грижи за сърдечно-съдовата система чрез контролиране на кръвното налягане.

йога

Йога в момента е една от най-практикуваните дейности в западния свят; Всеки ден има повече хора, които обичат йога, повече от обикновена дейност, като истинска философия на живота. Йога осигурява физическо и психическо разширяване, което гарантира голямо благополучие.

Ползите от йога са много. На физически план силата се увеличава значително, тъй като позита тонизира всички части на тялото. Освен това практикуването на йога значително увеличава енергийните нива значително, тъй като подобрява функцията на жлезите, като по този начин осигурява усещане за спокойствие и свежест.

Що се отнася до менталния план, йога благоприятства концентрацията, паметта и вниманието. В допълнение, той дава много спокойствие, като по този начин генерира състояние на извънредно спокойствие. Всичко това, без да се забравя, че то насърчава самочувствието и самопризнанието.

Рейки

Рейки е алтернативна терапия, която е много ефективна за облекчаване на физическата болка. Тази техника разглежда човека като цяло, в който протичат физически, емоционални, умствени и духовни аспекти. Затова целта на рейки е да възстанови естествения баланс на тялото.

По време на сесия на рейки пациентът отваря седемте чакри и чрез налагане на ръцете енергиите се канализират.

Ползите от Рейки са много; Ето защо все повече хора залагат на тази алтернативна терапия. Първо, чрез балансиране на енергията, тя намалява стреса и увеличава благосъстоянието. Второ, ускорява способността на тялото да се самоизлекува. Трето, подобрява значително функционирането на всички клетки и органи на тялото. И накрая, рейки е особено полезен при лечението на различни патологии като мигрена, депресия и запек.

Тай-чи, йога и рейки са особено полезни за постигане на много по-спокоен начин на живот, със значителни ползи, както физически, така и психически.

Всички тези техники произхождат от Изтока и са фантастична възможност; Кое да изберете зависи от вкусовете и интересите на всеки човек. В идеалния случай всеки трябва да бъде насърчаван от някои от тези техники за медитация и да ги прилага редовно; усещането за физическо и психическо благополучие се усеща от първата сесия. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог. темиотдих

❤️ Техника за защита от чужда негативна енергия (Април 2021)