Кои са най-честите нарушения на съня?

Не за първи път говорихме за мечтая, по-конкретно за значението на доброто спане и това да се прави достатъчно дълго за нашето здраве и нашия организъм. И е, че през последните години сме познали многобройни научни изследвания, които преследват целта да се анализира ролята, която мечтата упражнява върху нашето здраве, и по-специално върху възстановяването и укрепването на различни невронални вериги. В случая с децата, например, качеството и времето на сън са още по-важни, тъй като спомага за укрепването на връзките между дясното и лявото полукълбо на мозъка, подобрявайки ученето и консолидирането или укрепването на нови концепции или спомени.

Но както преди знаехме за Ефекти от съня няколко часа на ден, почивка по-малко от 6 часа на ден пряко влияе на нашето тяло и на нашето здраве, като увеличава риска от заболявания като Паркинсонова или Алцхаймерова болест, високо кръвно налягане или инсулт, докато интелектуалният капацитет и производителността са засегнати натрупваме тегло и мозъкът не е в състояние да изпълнява необходимите основни функции, създавайки плаки, които по-късно могат да доведат до появата на деменция и други свързани заболявания.

Какво е нарушение на съня?

на нарушения на съня, известен също като нарушения на съня или като сънна болест те се състоят от широка група нарушения, които засягат нормалното и обичайно развитие на цикъла на сън-будност, тъй като могат да бъдат толкова сериозни, че да се намесват в умственото, емоционалното и физическото функциониране на човека.

Този тип нарушения могат да повлияят директно върху хода на съня или да го направят вторично. Всъщност те засягат или възможността да заспите, или да заспите, както и да заспите в неподходящо време, да спите твърде много часове или да поддържате необичайно поведение по време на него.

Знаете ли, че има повече от 100 различни нарушения на съня и будността? Те могат да бъдат групирани в четири основни категории, които са разделени на следните:

безсъние: проблеми със заспиването и заспиването.
Прекалена дневна сънливост: проблеми да останат будни.
Проблем със съня ритми: предимно проблеми за поддържане на редовен график на съня.
Поведение, което прекъсва съня: поддържане на необичайно поведение по време на сън.

Най-често срещаните нарушения на съня

Въпреки че има повече от 100 нарушения на съня, има някои състояния или състояния, които са най-често срещани, особено след като те са тези, които повечето хора страдат най-много. Те са следните:

1. Безсъние

Това е най-честото нарушение на съня. Всъщност, тя се отразява временно (т.е. навреме) на 40% от населението и хронично на 10%, като обикновено се поддържа разпространение от 20 до 30%.

Безсънието включва затруднено заспиване или спиране, Тези епизоди могат да се появят и изчезнат, да продължат само между 2 и 3 седмици (преходно или краткотрайно безсъние) или да продължат (хронична безсъние).

2. Синдром на неспокойните крака

Разпространението е между 5 и 10% от населението. Състои се от нарушение на неврологичния произход, което причинява Досадни усещания в краката по време на почивка, причинявайки на човека да има нужда да става, да ходи и да се движи, тъй като с движението тези неприятни усещания са склонни да се облекчават или изчезват.

То засяга както мъжете, така и жените еднакво, и въпреки че може да се появи във всяка възраст, то е много по-често след 40-годишна възраст. Засяга качеството на съня, причинявайки появата на сънливост през деня, тъй като лицето не може да заспи през нощта или да заспи.

3. Синдром на обструктивна сънна апнея

Състои се от третото най-често срещано нарушение на съня, с преобладаване на 4% от населението. Той става един от най-опасните нарушения на сънятъй като страдащият от него спира да диша за няколко секунди, защото дихателните пътища са блокирани или частично стесни.

Често се случва при хора с апнея да се събуждат уморени сутрин, да се чувстват сънливи или сънливи през целия ден. Освен това те имат по-висок риск от страдание от депресия или високо кръвно налягане, което е трудно за лечение.

Снимки | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.