Какви са предотвратимите причини за рак на дебелото черво и как да го предотвратим

Смята се, че всяка година в Съединените щати се диагностицират около 140 000 нови случая. колоректален рак, сред които е и рак на дебелото черво и рак на ректума, Докато в нашата страна ракът на дебелото черво се смята за един от злокачествените тумори с най-висока честота, цифрите варират между 28 500 и 33 800 случая всяка година, според данни, предлагани от AECC (Испанска асоциация срещу рака). рак).

Това е, както те предупреждават, вид злокачествен тумор, чиято честота нараства тревожно, особено в западните и развитите страни, докато в Испания преживяемостта на 5 години след диагнозата е 64% (малко по-висока от средната). Европейската). Въпреки това, е рак, чиято степен на излекуване е висока, ако се открие рано, главно защото има тенденция да се развие дълго време.

Ракът на дебелото черво е заболяване, което обикновено се появява върху съществуващ полип в лигавицата на дебелото черво., която по различни причини еволюира в злокачествен тумор. Обикновено злокачествените клетки се намират в най-дългата част на дебелото черво, както и в междинната част.

Както със сигурност знаете, Дебелото черво е мястото, където изпражненията се съхраняват, преди да бъдат изхвърлени навън през годината. Това означава, че тя натрупва отпадъчни вещества, така че става място, което със сигурност води до появата на злокачествен тумор.

Това е вид рак, който обикновено се появява след 40-годишна възраст, така че честотата му нараства с годините. Поради тази причина нараства броят на експертите, които искат тестовете за ранно откриване да се извършват в по-млада възраст, вместо да се започне на възраст 50-55 години.

Сред най-често използваните тестове за ранно откриване, Американското раково общество препоръчва извършването на КТ колонография на всеки 5 години, колоноскопия на всеки 10 години, бариев клизма с двоен контраст на всеки 5 години или гъвкав сигмоидоскопичен тест за 5 години. години.

От друга страна, има и други тестове, които се считат за еднакво ефективни като колоноскопия, като фекален тест за окултна кръв или фекален имунохимичен тест.

Какви са основните причини за рак на дебелото черво, който може да бъде предотвратен?

Тъй като те вече са виждали innnerable научни изследвания, както се случва и с други видове рак, но при рак на дебелото черво с по-висока честота, Колоректалният рак е тясно свързан с начина на живот и диетата, които следваме през целия ни живот.

Поради тази причина има някои причини, които могат да помогнат за предотвратяване на рак на дебелото черво, Как? Много прост: промяна на определени навици, подобряване на начина ни на живот и грижа за храната, която следваме всеки ден.

Контрол с наднормено тегло

Знаете ли, че наднорменото тегло е свързано с рак на дебелото черво? Всъщност е известно, че по-висок индекс на телесна маса е силно свързан с по-висок риск от развитие на колоректален рак.

Очевидно, абдоминалното затлъстяване, дължащо се на разпределението на мазнините в тялото, е важен фактор.

Тя се третира, както виждаме причината, която лесно може да бъде избегната и предотвратима. Достатъчно е да променим нашата диета, особено ако следваме небалансирана и нездравословна диета (т.е. консумираме храни с високо съдържание на мазнини и захари) и изберат здравословни, пресни и натурални храни, Тези храни включват плодове, зеленчуци и зеленчуци, богати на фибри.

Избягвайте запек

на запек Също така е причина, свързана с рак на дебелото черво, Трябва да имаме предвид, че дебелото черво е, заедно с ректума, мястото, където изпражненията се съхраняват точно преди да бъдат изхвърлени навън през ануса.

Ето защо е важно да се намали времето за натрупване на изпражненията в дебелото черво, следвайки разнообразна и балансирана диета, която помага и подобрява чревния транзит. Добър вариант е консумираме храни, богати на фибрикато пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, както и ядки и бобови растения.

Сред зърнените култури се открояват овес, ечемик, ръж, кълнове и пшенични трици. Също така ядки като бадеми, лешници и орехи. От друга страна, други храни като леща, боб, грах и ленени семена се открояват.

Елиминира колбасите и намалява червеното месо

Интимната връзка между обичайната консумация на колбаси, студени меса (преработени меса) и червени меса с колоректален рак става все по-ясна, увеличавайки риска и честотата на по-голямото и по-прекомерното му потребление.

Това бе обявено от IARC (Международен център за изследване на рака), който наскоро публикува доклад, който счита, че обработеното месо е "канцерогенно за хората" и червено месо като "вероятно канцерогенно за хората" ,

Премествайте и избягвайте физическата неактивност

След заседналия начин на живот води до появата на рак на дебелото черво, В действителност, изчислено е, че вероятността от страдание от него се увеличава с 8%, когато се наблюдава увеличение от 2 часа заседнал живот на ден.

Същото важи и за заседнала работа, което може да увеличи риска от някои хронични заболявания в дългосрочен план, сред които ще бъде открит колоректален рак.

Решението? Въпреки че е вярно, че заседналата работа е свързана с риска от рак, въпреки факта, че по време на свободното време се практикуват физически упражнения, Трябва да избягваме заседналия начин на живот, да практикуваме редовно всекидневно спорта.

Диетични съвети за превенция на рак на дебелото черво

  • Яжте храни, богати на фибрихрани, богати на фибри, са от съществено значение - и фундаментални - в превенцията на този вид рак, като се има предвид, че той е хранително вещество, което улеснява чревния транзит и изхвърлянето на отпадъци. Всъщност те помагат, защото намаляват времето, в което отпадъците (богати на токсични агенти) са в контакт с чревната стена. Той също така абсорбира жлъчните киселини, което им пречи да действат върху бактериите, за да произвеждат fecapentans (канцерогенни вещества, които се образуват, след като храната се разложи вътре в дебелото черво). Ето защо е важно консумират най-малко 25 грама фибри на ден.
  • Яжте храни, богати на калцийКалцийът е минерал, чиято дневна консумация спомага за по-ниска честота на колоректален рак контролира размножаването на епителни клетки, покриващи дебелото черво, които, когато се размножават, увеличава риска от страдание. Избирайте млечни продукти и производни, както и зеленчуци, бобови растения, соя, ядки и риба.
  • Основни и защитни витамини: Витамин С (блокира образуването на нитрозамини в стомаха, канцерогенни вещества, които се образуват от нитрити и нитрати), витамин D (елиминира образуването на нови кръвоносни съдове, които захранват растежа на туморите) и витамин Е (освен че е антиоксидант, той блокира образуването на канцерогенни вещества в нашето тяло).

Причини, които не могат да бъдат предотвратени

Въпреки това, има някои причини, които не могат да бъдат предотвратени, особено в присъствието на фамилен полипоз на дебелото черво (засяга 1% от рак на дебелото черво, се появява по време на юношеството и причинява множество полипи в клона и ректума, като последица от мутация на APC гена, който се предава от родители на деца), или наследствен неполипозен колоректален рак (Това е 5% от туморите и се появява при пациенти, които нямат полипи).

библиография:

  • Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Асоциациите между червеното месо и рисковете за рак на дебелото черво и ректума зависят от вида на консумираното червено месо. J Nutr. 2013 Apr; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Достъпни на: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • Уго Теста, Елвира Пелоси, Германа Кастели. Колоректален рак: генетични аномалии, туморна прогресия, туморна хетерогенност, клонова еволюция и туморно-иницииращи клетки. Med Sci (Базел) 2018 юни; 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. Достъпни на адрес: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Дрю Дже. Молекулни механизми, свързващи адипокини с рак на дебелото черво, свързан със затлъстяването: фокус върху лептина. Proc Nutr Soc., 2012 Feb; 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Достъпен на: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • Batty D, Thune I. Дали физическата активност предотвратява рака? Данните показват защита срещу рак на дебелото черво и вероятно рак на гърдата. BMJ. 2000 Dec 9; 321 (7274): 1424-5. Достъпно на: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Последна редакция: 11/29/2018 - 9:47 Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиРак на дебелото черво

From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (Октомври 2020)