Какво се случва в нашето тяло, когато упражняваме?

Няма съмнение, че Практиката на физически упражнения е от съществено значение, когато се поддържа и се радва на добро здраве, Всъщност, просто погледнете различните най-важните ползи от практикуването на упражнения, за да осъзнаем това. Разбира се, докато се практикува с подходяща интензивност, като се вземат предвид и редица основни препоръки, да се вземат под внимание както преди, така и след извършване на физическа дейност.

Например, това ни помага да се грижим за здравето на сърдечносъдовата система, намаляваме нивата на мазнини в кръвта (холестерол и триглицериди), ускоряваме и укрепваме сърцето си, помагаме ни да поддържаме адекватно тегло и също така е важно да предотвратим заболявания. В днешно време толкова често, колкото например наднорменото тегло и затлъстяването.

И спортът, и практиката на физическите упражнения са от съществено значение за доброто здраве. Всъщност тя носи голямо разнообразие от ползи, което се изразява в подобряване на нашето здраве по изключително позитивен начин.

Въпреки това, въпреки че много от ползите от физическите упражнения са известни, вярно е, че малко се пише за това какво се случва или се случва в нашето тяло по времето, когато практикуваме спорт.

В този смисъл, особено за тези, които практикуват спорта упорито (мъдър избор, между другото), със сигурност, че в един момент сте се чудили какво се случва в тялото ви, когато тренирате.

В този смисъл, ако всеки ден сте склонни да практикувате физически упражнения, възможно е в много моменти да сте задали интересен въпрос: какво наистина се случва, когато упражняваме? Каква е ролята на физическата активност в нашето тяло?

Какво се случва в нашето тяло, когато практикуваме спорт?

Когато упражняваме, различно мастни молекули на нашето тяло се разделят на мастни киселини и глицерин, които преминават през външните стени на клетката и влизат в кръвния поток, за да бъдат взети от мускулите.

От тези прецизни моменти действат като гориво, особено когато извършваме физическа активност, която изисква известно усилие.

Мастните клетки се свиват и тялото ни изглежда много по-тънко.

От друга страна, очевидно е, че практиката на физическите упражнения не само води до възможна загуба на мазнини и следователно до загуба на тегло. В нашето тяло се случват още неща, а техните ефекти - и ползи - са широко признати.

Например, възниква кардиоваскуларен ефект, който в действителност ще зависи от това дали е вид аеробно или анаеробно упражнение. В случай, че аеробното упражнение е кислород, се използва главно в метаболитния процес на нашето тяло, така че тъй като търсенето на кислород расте, ще се увеличи и дишането.

Въпреки това, ако това е вид анаеробно упражнение, то наистина е вид практика без кислород.

Когато правите спортни метаболитни промени, които благоприятстват сърдечно-съдовата система също се появявати именно тези промени правят практиката на физическите упражнения толкова фундаментална, например, за да се предпазим от общи заболявания като диабет.

Това полезно действие се наблюдава както при умерени, така и при интензивни физически упражнения, като по този начин се увеличава метаболизма на мазнините, въглехидратите и захарите.

И ние го наблюдаваме именно защото аминокиселините се използват като източник на енергия, за да се поддържат адекватни нива на глюкоза, особено когато физическите упражнения са по-дълги.

Но ако съм с наднормено тегло, защо ми е толкова трудно да губя мазнини?

За да отговорим на този въпрос, трябва да имаме предвид, че мастната тъкан, съществуваща в корема на затлъстелия човек, може да има 3 до 5 пъти по-голяма дълбочина от най-тънкия слой мазнина на човек с нормално тегло.

Този въпрос би обяснил основно защо упражненията за плосък корем не работят, ако в известен смисъл те не са придружени - в кратък срок със загуба на тегло.

С други думи, хората с наднормено тегло имат твърде много мастни клетки, което предполага много по-голям капацитет за съхранение, което ги кара да имат повече проблеми да губят тегло от тънките. темиупражнение

ДМТ - Молекулата на Духа / DMT The Spirit Molecule (Субтитри) (Април 2020)