Кога да нанесете студ при нараняване
Когато практикуваме физически упражнения или спорт, това е обичайно - и нещо напълно нормално - което може да се произведе нараняване: можем да претърпим удар, мускулна или ставна травма, или просто навяхване.
Точно когато се увредят сухожилията, сухожилията, мускулите или тъканите в близост до тях, често се увреждат и кръвоносните съдове, разположени близо до зоната на лезията. В резултат на това често се среща хеморагия, която бързо се разпространява в тъканите, освобождавайки серия от вещества, които в крайна сметка са "виновниците" на възпалителния процес, предизвикващ появата на възпаление и болка. ,
Това е идеалното време за нанасяне на студ, тъй като предизвиква вазоконстрикторно действие, което намалява възпалението и намалява степента на кървене. Това означава, че най-подходящото време за нанасяне на студ при нараняване е, когато то се е случило, тъй като позволява не само да намали възпалението, но и да облекчи болката и мускулните спазми.
Прилагането на студ в първите 24-48 часа е идеално при удари, контрактури, навяхвания и натъртвания; накратко, за всяко остро увреждане на сухожилията, мускулите, сухожилията и костите.
Не само се прилага студено в случай на нараняване ...
В допълнение към нанасянето на студ в случай на нараняване, той е полезен и след като се практикува спорт или физически упражнения, тъй като действа като естествено противовъзпалително средство, предотвратяващо мускулите или областите, които са "пострадали" по време на физически упражнения да станат прекалено възпалени ,
Какво е най-препоръчителното в този случай? Никога не нанасяйте директно студ, но потапяйте краката в студена вода в продължение на 10 минути, или си подайте студена водна баня. темиУпражнение Спортни наранявания
