Кои зеленчуци имат по-голям диуретичен ефект

Винаги, когато можем, подчертаваме колко е важно да имаме по-здравословна и по-балансирана диета, за да се наслаждаваме на по-добро физическо и психическо здраве във всички сетива.

Поради тази причина е изключително полезно да откриете и знаете кои зеленчуци имат най-много диуретичен ефект в нашето тяло, нещо, което ще ви помогне по-късно да се отървете от всякакво задържане на течности и следователно да се погрижите за вашата линия.

В този смисъл, както сигурно знаете, храни с диуретични качества или ползи са тези, които имат способността да помогнат на тялото ни постепенно да елиминира водата. Благодарение на този процес на елиминиране, те също са полезни, за да ни помогнат да елиминираме токсините от организма.

  Това са храни, които стимулират доброто функциониране на бъбреците, което е основното тяло, отговорно както за филтриране на кръвта, така и за елиминиране на различни токсини от тялото, през урината.

Излишъкът от течност в тялото ни не е много по-малко полезен. Напротив, тя може сериозно да повлияе на нашето здраве, тъй като може да повлияе на доброто функциониране на сърцето и бъбреците и да увеличи кръвно налягане.

5 зеленчуци с диуретични свойства

целина

на целина Това е несъмнено една от най-пълните и здравословни зеленчуци, които съществуват. Те съдържат високо съдържание на витамини от тип А, В и С заедно с други елементи като калий, магнезий, калций или цинк. Всички тези компоненти имат мощни диуретични и слабителни ефекти, които ни насърчават да се радваме на по-добро дългосрочно чревно здраве.

По същия начин, целина е също много естествено противовъзпалително благодарение на високото си съдържание на полиацетилен. А високото му съдържание на фибри го прави страхотен съюзник, за да отслабнете. Какво чакате да добавите този зеленчук към някоя от вашите салати? Със сигурност в дългосрочен план ще го оцените.

лук

на лук не само засилва вкуса на нашите риби и салати благодарение на горчивия си допир. Също така е несъмнено един голям съюзник, когато става въпрос за премахване на задържането на течности или намаляване на теглото. Причината? Защото лукът има алкализиращ ефект, който насърчава елиминирането на всеки токсин, който остава съхраняван в нашето тяло.

Също така помага за по-добро изчисление на червата благодарение на високото си съдържание на витамин Е, фолиева киселина и фибри. Силно се препоръчва да се приемат сурови и в малки количества във всяка салата или бъркани зеленчуци, които се гордеят. Ще видите как се наслаждавате на по-добър вкус в ястията си, докато се възползвате от всички предимства, предлагани от лука.

Швейцарска коприна

Въпреки, че това е едно от зеленчуците, които не се характеризират с богатия си вкус, това не означава, че неговите диуретични ефекти трябва да се пренебрегват. Всъщност, Чард също е заслужено една от най-слабителните храни че можем да намерим, защото на практика е направен от 80% вода и калий.

От друга страна, той е и чудесен източник на витамин А, компонент, който помага за укрепване на всичките ни защитни сили и следователно се ползва с имунна система, защитена от вируси, под формата на грип и настинки. Какво вече въвеждате повече желание да вземете този зеленчук?

артишок

на артишок Те също са неизчерпаем източник на витамини от тип В и други елементи като желязо, магнезий и фосфор. Те също са много богати на флавоноиди, активна съставка, която предотвратява задържането на течности във всяка област на нашето тяло. Те са и най-полезни за подобряване на храносмилането заедно с производството на жлъчка в черния дроб.

Най-здравословният и вкусен начин да вземете този зеленчук е да го приготвите директно с малко маслиново масло и сол. Можете дори да използвате по-късно тази вода, която сте използвали, за да ги варите, за да я пиете като инфузия.

домати

Трябва ли да знаете повече диуретични храни, различни от вече описаните по-горе? Е, няма проблем. От NatureVia ви казваме също, че доматите също са мощен диуретик, който можете да добавите към всяка от вашите салати без никакво усилие.

Също така, благодарение на високото си съдържание на витамин С, този зеленчук насърчава правилното функциониране на бъбреците докато насърчава бързото елиминиране на течности и вредни течности от нашето тяло. Ако обичате доматите, можете да ги вземете директно на резени, придружени с малко зехтин и поръсен чесън. Yummy! Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Зеленчуци който не яде + 10 песничек | Компилация 20 минути | Детски песнички | С текст (Март 2020)