Защо се появява безпокойство и как да го намалим естествено

Можем да кажем без съмнение това на безпокойство е система за предупреждение, която се появява в нашето тяло в определени ситуации, които сме склонни да считаме за заплашителни.

Това означава, че те са ситуации, които са склонни да ни засягат по негативен начин и които ние разбираме като опасност или риск. Следователно това е защитен механизъм, който нашето собствено тяло "създава", за да реагира на тази заплаха, риск или опасност.

Понастоящем много специалисти считат, че известните като генерализирано тревожно разстройство, който днес се счита за един от най-често срещаните и често срещани психични разстройства. Тя засяга повече жените, въпреки че мъжете също могат да го страдат.

Защо възниква или възниква безпокойство?

Преди да открият и знаят кои са основните причини за тревожност, трябва да имаме предвид, че това е механизъм, чиято основна функция е тази на предупреждават и активират организма; тоест, да го мобилизираме пред определена ситуация, която счита заплаха или риск, въпреки че това е реално или не.

Ето защо можем да установим основна причина, която води до появата му: съществуването на заплашителна ситуация или риск, Вярно е, че в този случай концепцията за риск или заплаха е чисто субективна. Затова две различни хора могат да причинят една и съща ситуация на едно безпокойство, а не на другата.

Въпреки че в миналото тя се превърна в наистина ефективен защитен механизъм и до ден днешен все още е, когато тревожността стане хронична, тя всъщност представлява реален здравен проблем, който може да се намесва в социалните, социалните и социалните дейности. в ден на ден на лицето, особено когато тревожността генерира много страдание и също така някаква инвалидизация.

Как да се борим с него естествено?

на безпокойство е зло, което засяга практически всички в ситуация от голямо значение или много стресиращо, но за други това е нещо почти постоянно, което може да промени нашето настроение и да насърчи нездравословното поведение. Тези естествени средства ще ви позволят да намалите това усещане ненужно.

Много билки ни позволяват да се борим с тревожност и може да се използва като ароматерапия или като етерично масло за включване в масажи или кремове (не забравяйте, че те не трябва да се прилагат директно върху кожата, те трябва да бъдат намалени). Тук препоръчваме няколко алтернативи за намаляване на естественото безпокойство.

на маточина (наричана още citronella abejera, бергамотска билка, луисова трева, торонгина и мелиса) е много полезно лекарствено растение за намаляване на тревожността. Използва се и при други проблеми на нервния, чернодробния, храносмилателния или невралгичния тип. на балсам Има също спазмолитични и храносмилателни свойства. Силно се препоръчва, защото отпуска нервната система, без да предизвиква скованост и в същото време подобрява настроението.

Използва се маточина или маточина, например в "Кармен вода", направена от френски кармелити и често се използва за намаляване на тревожността. Метисът се предлага и в етерично масло за употреба с дифузор, в банята или в масаж. Тази билка може също да бъде включена като инфузия.

Други лечебни растения могат да се използват за естествено намаляване на тревожността. на етерично масло от здравец Той е антидепресант и насърчава релаксация и размисъл. Също така анисът, мака, лайка, каки, ​​лавандулата и ментата могат да ни помогнат да хармонизираме състоянието на ума или с тамян, или с ароматерапия.

Ако обичате инфузиите, в допълнение към маточната маса можете да използвате лайка и мента. За да се възползвате максимално от релаксиращите си свойства, можете да пиете чай на гладно или през нощта преди лягане. Друга алтернатива е да се приготви един литър вода с инфузия от лайка и да се приема бавно през деня. Също така лилавият чай е алтернатива на по-ниската тревожност.

В допълнение към включването на тези лечебни растения, съществуват и други начини за намаляване на естественото безпокойство. Храната може да бъде подобрена чрез включване на храни с витамини и минерали, за да се балансира тялото ни, Препоръчително е също да се намали консумацията на бяла захар или храни, които го съдържат (безалкохолни напитки, сладкиши и др.).

Фитотерапията също предлага някои решения за намаляване на безпокойството естествено, например пасифлора или жълт кантарион. Препоръчва се да се консумират между две и четири капсули на ден.

Накрая има много дейности, които можем да направим, за да намалим тревожността. Добър пример за това са практиките на Рейки, йога или тай чи, които са дошли от дълго време на изток, като осигуряват нови начини за достъп до релаксация и обогатяване на духовността чрез медитация и канализиране на енергии мисли.

Те също са много полезни за намаляване на безпокойството, естествено рефлексология, акупунктура и биоенергетична медицина. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог. темибезпокойство

Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Март 2021)