Защо да пиете портокалов сок дневно
През есента и зимата обикновено е обичайно да се увеличава консумацията на портокали, не само защото те са сезонен плод, който може да бъде намерен особено в супермаркетите и пазарите от септември или октомври, а защото се увеличава потреблението на натурален сок за високото си съдържание на витамин С.
Всъщност трябва да обърнем внимание само на това, което ползи от портокалов сок да разберем причините, поради които тази вкусна натурална напитка се консумира много в най-студените периоди на годината. И те са свързани с широко разпространено мнение, според което портокалов сок помага за предотвратяване на настинки и обикновен грип.
Въпреки това, както споменахме в предишна статия, в която разкрихме това в действителност портокалов сок НЕ предотвратява или лекува студ или грипИстината е, че самият витамин С не предотвратява или лекува, но помага за укрепване на имунната система и увеличава защитните сили, което от своя страна води до намаляване на риска от страдание. Искам да кажа, портокаловият сок помага на процеса на възстановяване на нашия организъм, когато имаме студ или влошаване.
Отчитайки основните му свойства и качества, както хранителни, така и лекарствени, е очевидно Пийте портокалов сок всеки ден Интересно е, когато става дума за грижа за здравето ни. И ние обясняваме защо е толкова добро.
Той ни помага да се възстановим, когато имаме настинки и течности
Започвайки от максимата, че в действителност портокалов сок (и особено витамин С), не помага да се предотврати или излекува грип или настинка, когато сме болни, трябва да имаме предвид, че е полезно да укрепим нашата имунна система. и следователно увеличаваме естествено защитата.
Това означава, че благодарение на факта, че портокаловият сок е много богат на витамин С, това, което помага, е да укрепим нашата имунна система, така че:
- Намалява риска от настинки или грип.
- Когато сме вече студени или настинки, помага в процеса на възстановяване на нашето тяло (но не ни излекува, както се смяташе досега).
Той ни помага да контролираме нивата на холестерола
Независимо дали имате висок холестерол или не, редовно приемате портокалов сок на ден е полезно за контролиране на нивата на мазнини в кръвта, според резултатите от изследването, публикувано наскоро в списанието. Изследвания за хранене.
И това е, че редовната консумация на портокалов сок намалява нивата на LDL холестерола, като същевременно повишава стойностите на HDL холестерола, благодарение на съдържанието на флавоноиди, като по този начин предотвратява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Той ни помага да контролираме кръвното налягане
Освен че е полезен за контрол на нивата на холестерола в кръвта, ако имате високо кръвно налягане, сок от портокал е и напитка по ваш избор, тъй като е сок, особено богат на калий, хранителен елемент, който спомага за понижаване на кръвното налягане. кръв от контрола на течния и натриевия баланс.
Това качество се намира и в портокалов сок, за да действа като диуретик, така че бъбреците да елиминират повече вода и натрий, отпускайки стените на кръвоносните съдове.
Той ни помага да осигурим антиоксиданти на нашето тяло
Известно е, че от хранителна гледна точка портокаловият сок осигурява 60 вида флавоноиди и общо 170 фитохимикали. Тези две вещества помагат за намаляване на негативните ефекти на свободните радикали в нашето тяло.
Ето защо портокаловият сок от своя страна помага за предотвратяване и борба с рака, сърдечно-съдовите заболявания чрез подобряване на кръвообращението и намаляване на възпалението, като е полезен и при остеопороза и астма.
Изображение | Лиза Мъри Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
