Защо ананасът е полезен за загуба на тегло и загуба на тегло

Ако има известна и популярна храна в диети за отслабване, ананас Той се откроява точно над много други плодове. Поради ниското си калорично съдържание и поради това, че е богато на фибри и вода, няма съмнение ананас Той е изключително полезен и идеален за двете отслабвам като за отслабвам.

Ние без съмнение сме пред вкусни и характерни тропически плодове, типични за летните месеци, където водното му съдържание го прави освежаваща и рехидратираща опция, толкова интересна и полезна в най-горещите дни.

Първоначално от Парагвай и Бразилия, днес можем лесно да го намерим на много места по света. Както сигурно знаете, това е плод, който лесно се различава, с грубата си зелено-жълта кожа, овалната му форма и особената корона.

Има много ползи от ананас отслабвам, което означава, че това е плод, който не може да липсва в ежедневната ни диета, стига - разбира се - да го намерим на пазара (например, идеалният му период е лятото).

Но какви са свойства на ананас и защо е идеален при загуба на тегло?

Отслабващи свойства на ананас

Богат на вода

Няма съмнение, че ананасът се откроява на първо място заради огромното си водно съдържание, Всъщност по-голямата част е вода, така че средният ананас съдържа 85% вода.

Това много високо съдържание на вода се превръща в нещо много просто: не само ще ви помогне да хидратирате и утолите жаждата си, но е изключително полезно за увеличаване на ситосттанещо интересно в диети за отслабване, където точното нарязване между часовете става огромен проблем.

Осигурява много малко калории

Когато следвате диета за отслабване, основната цел е да отслабнете. За тази цел е необходимо да се избере по-голямата част от храните с нисък прием на мазнини и преди всичко с нисък калориен прием.

В конкретния случай на ананас това е така изключително нискокалорични плодовекато се има предвид, че 100 грама от този плод допринасят само за 55 калории.

Високо съдържание на фибри

Ананасът се отличава с високо съдържание на фибри, което е от съществено значение не само за подобряване на чревния транзит и предотвратяване, или намаляване на често срещани проблеми в това отношение, като например случаят на запек.

Влакното също помага да се пречисти нашия организъм, много интересно качество в диети за отслабване.

Това е много храносмилателен плод

Ананасът е изключително богат на ензими с храносмилателни качества, както например е случаят бромелаин.

Благодарение на присъствието на такива ензими, ананасът е много популярен плод заради свойствата му да ни помогне да усвояваме храната (особено тези, които имат високо съдържание на животински протеини, като например случаят с месото), както и за избягване на храносмилателния и чревен дискомфорт.

Той помага за премахване на течности и токсини

Поради съдържанието си както във фибри, така и във вода, ананасът е идеален като депуративен и детоксикиращ плод, така че не само, че е адекватно да помогнем на нашето тяло да елиминира токсините, но е и интересно, когато става въпрос за предотвратяване на задържането на течности.

Как да ядем ананас в диети за отслабване?

Истината е, че ананасът е много гъвкав плод, който може да се консумира практически по всяко време на деня. Всъщност той е съвършено съчетан със солени храни, така че може лесно да бъде добавен в различни рецепти, осигурявайки изключително вкусен горчиво-вкус.

В случай, че се консумира прясно, както сигурно знаете, е необходимо да се премахне малкия влакнест и твърд ствол, който има вътре. Да, Препоръчително е да се яде целия ананас в деня, в който започне, за да се предотврати разваляне.

Как да си направим сок от ананас, за да отслабнете

Сокът от ананас е изключително вкусна напитка, идеална за всяко време на деня и особено през летните месеци, защото ни помага да хидратираме и утолява жаждата и топлината.

Неговата подготовка е много проста. Нуждаем се само от половин среден ананас. Трябва да премахнем черупката му с грижа да не режем и вътрешния си ствол. След това го нарежете на парчета, поставете ги в чашата на блендера и ги втечнете за няколко минути. Готов!. Сега можете да го пиете Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ - Ананас (Може 2020)