Див ориз: свойства и ползи
на ориз тя се е превърнала в продължение на векове една от основните и основни храни в диетата на нашите най-далечни предци.
Това е изключително питателна храна, особено богата на въглехидрати, която бързо осигурява енергия и серия от интересни хранителни свойства в рамките на балансирана диета.
Не напразно, има различни видове ориз чиито сортове се използват в голямо разнообразие от рецепти, така че в зависимост от ястието, което ще направим е препоръчително да изберете един или друг вид.
Въпреки че обикновено е обичайно, това е вид кафяв ориз, въпреки че див ориз, сорт от водна растителна в Северна Америка.
Ползи от дивия ориз
на див ориз е семето на растение с воден произход от Северна Америка, така че макар и очевидно да се нарича по този начин, то всъщност не е ориз, а точно семе.
Той има интензивен аромат, наподобяващ ядки, и може да бъде идеален за придружаване на бели меса като пиле или заек, както и зеленчуци.
Можем да го разграничим от други видове ориз, защото неговите зърна са тъмни и дълги.
Тя се превръща в интересна храна в нашата диета, не само поради ниското си калорично съдържание (поради ниското си съдържание на мазнини), а освен това изключително богати на въглехидрати, протеини и влакно.
Благодаря преди всичко, че съдържанието на фибри е полезна храна за превенция и лечение запекдокато Това е продукт, който осигурява енергия по естествен начин.
Хранителни предимства на дивия ориз
- 100 грама диви ориз осигуряват 300 калории.
- Въглехидрати: 65 гр. \ T
- Протеини: 14 гр.
- Мазнини: 1.5 гр.
- Влакно: 1.9 гр.
- Витамини: фолиева киселина, А, Е, С, В1, В2, В3, В6 и В12.
- Минерали: калий, магнезий, фосфор и калций.
Изображение | secretlondon123 Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.