Див ориз: свойства и ползи

на ориз тя се е превърнала в продължение на векове една от основните и основни храни в диетата на нашите най-далечни предци.

Това е изключително питателна храна, особено богата на въглехидрати, която бързо осигурява енергия и серия от интересни хранителни свойства в рамките на балансирана диета.

Не напразно, има различни видове ориз чиито сортове се използват в голямо разнообразие от рецепти, така че в зависимост от ястието, което ще направим е препоръчително да изберете един или друг вид.

Въпреки че обикновено е обичайно, това е вид кафяв ориз, въпреки че див ориз, сорт от водна растителна в Северна Америка.

Ползи от дивия ориз

на див ориз е семето на растение с воден произход от Северна Америка, така че макар и очевидно да се нарича по този начин, то всъщност не е ориз, а точно семе.

Той има интензивен аромат, наподобяващ ядки, и може да бъде идеален за придружаване на бели меса като пиле или заек, както и зеленчуци.

Можем да го разграничим от други видове ориз, защото неговите зърна са тъмни и дълги.

Тя се превръща в интересна храна в нашата диета, не само поради ниското си калорично съдържание (поради ниското си съдържание на мазнини), а освен това изключително богати на въглехидрати, протеини и влакно.

Благодаря преди всичко, че съдържанието на фибри е полезна храна за превенция и лечение запекдокато Това е продукт, който осигурява енергия по естествен начин.

Хранителни предимства на дивия ориз

  • 100 грама диви ориз осигуряват 300 калории.
  • Въглехидрати: 65 гр. \ T
  • Протеини: 14 гр.
  • Мазнини: 1.5 гр.
  • Влакно: 1.9 гр.
  • Витамини: фолиева киселина, А, Е, С, В1, В2, В3, В6 и В12.
  • Минерали: калий, магнезий, фосфор и калций.

Изображение | secretlondon123 Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Топ 10 храни подхранващи кожата (Февруари 2024)