Трябва да избягвате тези храни, ако имате хипертония

Нашето сърце има склонност да оказва натиск върху артериите с цел те да могат да доведат кръвта до различни и различни органи на човешкото тяло. Това действие е медицинско познато като кръвно наляганетака, че докато максималното налягане е мярката, получена при всяко свиване на сърцето, минимумът се записва или получава при всяка релаксация.

Въпреки че всички ние можем да страдаме от високо кръвно налягане в определени моменти, например след разгорещена дискусия, ситуация, която поражда стрес или тревожност или дори силно емоционално въздействие. За щастие този тип изкачвания няма много последици и в рамките на няколко минути напрежението се нормализира.

Въпреки това, когато кръвното налягане се повишава непрекъснато и непрекъснато, ние се сблъскваме с a хипертония, което предполага по-голяма съпротива за сърцето. И как реагира този жизненоважен орган? Много проста и в същото време тревожна: увеличаване на мускулната маса, за да се справи с това пренатоварване, което е медицинско известно като левокамерна хипертрофия.

В резултат на това, сърдечният мускул става по-раздразнителен, появяват се повече аритмии, а гръдната ангина и коронарните недостатъци могат да се появят на свой ред, тъй като увеличаването на мускулната маса не е съпроводено с повишаване на кръвния риск.

За съжаление, това е болест, която може да остане незабелязана тъй като обикновено не предизвиква симптоми, докато не се задействат сериозни или сериозни усложнения, като например случаят на инфаркт на миокарда, церебрална тромбоза или хеморагия. Всъщност симптомите обикновено изглеждат неспецифични, като главоболие, което може да помогне за откриването му.

Както и да е, истината е, че Високото кръвно налягане може сериозно да засегне много органи на нашето тяло, Например, когато артериите станат по-тесни и по-твърди и рискът от кръвта е недостатъчен, могат да се появят мозъчни инфаркти (исхемичен инсулт или инсулт) или разкъсване на артерия и да причинят мозъчен кръвоизлив (хеморагичен инсулт).

Той може да повлияе и на бъбреците, тъй като причинява скованост на различните артерии, които доставят кръвта на тези органи. В резултат на това той може да предизвика бъбречна недостатъчност, която изисква дори медицинско лечение чрез диализа. От друга страна, тя може да предизвика промени във зрението, ако уврежда артериите на ретината, сексуална импотентност в случай на мъже, или болка при ходене, ако тя засяга артериите на краката.

Какви са забранените храни в случай на хипертония?

В случай на хипертония е необходимо и необходимо направи промяна в диетата и начина на живот нека човек последва Например, тъй като наднорменото тегло е ясна и доказана причина за хипертония, е необходимо контролирайте теглото и го намалявайте в случай на наднормено тегло. Всъщност, само като намалим теглото си, ще можем да намалим кръвното налягане и следователно риска от диабет и сърдечно-съдов риск.

Има и определени храни, които трябва да се избягват, тъй като те или имат твърде много натрий в състава си или не помагат за контролиране на високото кръвно налягане. Такъв е случаят на:

  • Обработени меса и колбаси. Особено бургери и колбаси.
  • Хляб и индустриални сладкиши.
  • Картофен чипс и солени закуски, като типичните солени бисквити.
  • Фъстъци и други осолени ядки, такива като шам-фъстъци и солени препечени бадеми.
  • Аншоа и други консервирани консерви.
  • Супи и бульони от плик.
  • Домати, зеленчуци и консервирани зеленчуци.

Освен това е от съществено значение, когато става въпрос за готвене, да се избягва добавянето на сол към храни и ястия, както и намаляване на храните, които вече я съдържат.

Други навици, които ви помагат да намалите или контролирате хипертонията

Следвайте здравословна диета

Както казахме, от съществено значение е да променим нашата диета и изберете този път за здравословна диета. Например, от съществено значение е да се консумират плодове, зеленчуци и пресни зеленчуци. Други естествени храни като бобови растения, зърнени храни и пълнозърнест хляб, ядки, екстра върджин маслиново масло и риба и бели меса (вместо червени меса) също се открояват.

Практикувайте физически упражнения

Физическите упражнения са от съществено значение, за да се насладите на добро здраве и предотвратяване на появата на хипертония и диабет. Във всеки случай, дали хипертонията или диабетът вече са били диагностицирани, редовната физическа активност може да бъде от голяма полза за тяхното намаляване и за избягване на най-сериозните им усложнения.

Сред другите важни предимства, в допълнение към намаляването на стойностите на кръвното налягане, увеличава капацитета на усилието и мускулната маса, намалява сърдечно-съдовия риск и спомага за контролиране на теглото.

Избягвайте тютюна и алкохола

Те са две ежедневни навици и се приемат от обществото и съответните власти, но с големи и сериозни рискове за нашето здраве. От една страна, тютюн увеличава сърдечната честота и кръвното налягане, От друга страна, консумацията на алкохол води до повишаване на кръвното налягане, Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темихипертония

Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Юни 2021)