Това се случва с тялото ви, ако не пиете вода

Питейната вода не само е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло, но и е от съществено значение за живота. Всъщност, ние не се заблуждаваме, ако кажем, че сме вода: тя е основният компонент на човешкото тяло, който при раждането притежава 75% и около 65% в зряла възраст.

Приблизително 65% от тази вода се намира във вътрешността на клетките, докато останалите къпят различните тъкани на нашето тяло и също циркулират в кръвта. Всъщност знаете ли, че не можем да живеем без питейна вода повече от 5 или 6 дни?

Но въпреки че водата е от основно значение за живота, истината е, че ние сме склонни да пием малко вода на ден, което се изразява в това дали приемаме количеството вода, което нашето тяло всъщност би трябвало да изпълнява нормално, или го правим твърде късно, когато се чувстваме жадни (което означава, че сме дехидратирани). ).

За това е полезно винаги да имате предвид колко вода трябва да пием на ден, е препоръчително Вземете около 6 до 8 чаши вода на ден, което би било около 1,2 до 1,5 литра на ден. Една възможност да знаете колко вода пиете всеки ден е да изберете 1 литър стъклен буркан или 1 литър и половина бутилка.

Общото нещо обаче е, че: не пийте достатъчно вода. В резултат на това определено въздействие върху здравето, което може сериозно да ни повлияе, когато консумацията на вода е ниска и тази рутина се поддържа с течение на времето.

Какво се случва с тялото ви, ако не пиете достатъчно вода?

Появява се хипонатремия

на хипонатриемия се състои от a Метаболитно състояние, което се появява, когато няма достатъчно натрий в телесните течности извън клеткитепричиняващи симптоми като обърканост, намалено състояние на съзнание, халюцинации, гърчове, главоболие, нежелани реакции, спазми, мускулни спазми, умора, гадене, повръщане и мускулна слабост.

Това се случва в резултат на мозъчните клетки, които не са в състояние да се справят с подуването, причинено от наличието на неефективно натрий извън клетките, което ги кара да набъбват с твърде много вода.

Кожата е по-набръчкана

Много е вероятно да знаете това външният вид и здравето на кожата са тясно свързани с нашата хидратация, така че ако пием количеството течност, от което се нуждае тялото ни, обикновено ще се радваме на по-млада, хидратирана и сияйна кожа.

Причината е в това вода добавя обем към кожата, което се изразява в способността да запълва фините бръчки и също така осигурява по-голяма светлина за хората, които имат тъп тен.

Болни сме повече

Различни научни изследвания са установили, че когато пием достатъчно вода, сме склонни да се разболяваме по-малко, защото нашата имунна система е по-способна да се бори срещу микроби, вируси и бактерии и затова се радваме на по-добри защити.

Всъщност, тези, които пият малко вода, обикновено имат повече камъни в бъбреците(камъни в бъбреците) Освен това е известно, че е по-вероятно те да страдат рак на бъбреците или дебелото черво, както и по-висок риск от сърдечни пристъпи.

Захранваме повече

Различни изследвания са открили, че когато пием достатъчно вода и тялото ни е добре хидратирано, нашият основен метаболизъм в покой работи активно и ускорява (т.е. калориите, които нашето тяло изгаря, докато е в покой).

Въпреки това, когато сме лошо хидратирани, основният метаболизъм в покой се забавя и затова работи бавно, така че ние сме склонни да наддават на тегло, защото нашия метаболизъм не е в състояние да изгори толкова калории.

Това е съчетано с резултатите, получени от проучване, публикувано през 2010 г., в което са участвали 45 възрастни и които показват, че тези, които пият две чаши вода преди всяко хранене, приемат между 75 и 90 по-малко калории. След три месеца тези, които пиеха това количество вода, успяха да загубят с 2,5 кг повече от тези, които не са. темивода