Как да премахнем стреса

Въпреки че е вярно, както е посочено от много специалисти, стрес Древните времена се превръщат в автентично предимство, което позволява на нашите предци да се измъкнат от опасността и да оцелеят, а днес реалността е, че тя се е превърнала в истински здравен проблем за много хора.

Всъщност трябва да обърнем внимание само на основното последиците от стреса върху здравето да осъзнаем колко негативно това може да повлияе на нашето здраве: сърдечносъдови проблеми (високо кръвно налягане, повишен риск от инфаркт, тахикардия ...), нашата защита намалява срещу инфекции, слабост и слабо настроение ...

Разбира се, ние не трябва да бъркаме т.нар стрес след празника (което се появява, когато празниците свършват, обикновено лятото, и ние се чувстваме стресирани, като се връщаме на работа или класове), с ежедневен стрес Те са склонни да се чувстват много хора всеки ден.

Премахване на стреса

По време на предлагането премахване на стреса трябва да имаме предвид и да се опитаме да разберем какво ни причинява стрес. С други думи, това може да се дължи на факта, че всеки ден правим - или възнамеряваме да правим - толкова много неща, които нито нашето време, нито тялото ни дават за повече. В тези случаи е обичайно да се чувствате стрес, защото това е начинът, по който тялото ни трябва да ни каже, че не можем да направим повече и че трябва да избягваме толкова пренапрежение.

Възможно е също така стресът се появява поради ситуация, която ни тревожиили в настоящето, или дори в бъдеща ситуация, за която вярваме, че ще се случи, така че да се генерира усещане в нашето тяло, което ни активира, но ако не го контролираме или не решим какво ни засяга, това ще стане в хронична

Как да премахнем стреса

Организирайте ден за ден: Много помага, когато стресът се дължи на различните задачи, които правим всеки ден, особено когато има много и нито нашето време, нито тялото ни дават повече.
Отнемете притесненията и негативните си мислиАко смятате, че този стрес, който можете да почувствате, се дължи на определени опасения или се появява дори чрез непрекъснато или повторно присъствие на негативни мисли, най-добре е тези проблеми да се решават, като се работи с тях.
Насладете се на добра релаксираща инфузияРелаксиращите инфузии са здравословни, напълно натурални напитки, които съдържат релаксиращи ползи и свойства, идеални за това, когато се чувстваме нервни, стресирани или тревожни. Особено забележителни са инфузиите от липа, маточина, глог и пасифлора.
Практикувайте релаксация всеки денза това е необходимо да се научите да се отпускате, въпреки че в по-голямата част от случаите е достатъчно да легнете на удобно място без външен шум или някой, който ни притеснява и да се опита да поддържа бавно и спокойно дишане. Най-доброто? Вдъхновете за 4 или 5 секунди и издишайте по едно и също време, поне за 30 минути, докато усещате, че тялото ви се отпуска.
Получете помощ: ако смятате, че не можете да преодолеете стреса, който можете да усещате всеки ден, най-добре е да потърсите психологическа помощ от специалист, който ще посочи полезни техники за премахване на стреса, като ви помага да разрешите проблема възможни проблеми и опасения, които могат да повлияят на външния му вид.

Изображение | Moyan_Brenn Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темистрес