Наднорменото тегло и затлъстяването, причинени от тревожност, стрес и депресия
на стрес и безпокойство причиняват някои хора увеличаване на теглото (наднормено тегло), докато други ги правят отслабвам, Но има ли връзка между тях стрес и диета?. Истината е, че както е показано много пъти научно, нашата диета и храненето пряко влияят на настроението ни. Различните храни, които консумираме всеки ден, могат да съдържат хранителни вещества и определени вещества с пряко действие върху нашата нервна система и по-конкретно на нашето собствено настроение.
Същото може да се случи и обратно. Това означава, че поддържането на депресирано, тревожно или напрегнато настроение може да има отрицателно влияние върху диетата. Или, по друг начин: поддържането на правилна диета помага за преодоляване на самата депресия, докато диета с ниско съдържание на протеини може да доведе до разпадане на настроението ни, като не приема всички аминокиселини, от които тялото се нуждае.
Например, когато човек е тревожен или стресиран (или просто нервен), обикновено е пренебрегване на диетата си, тъй като е обичайно да изберат храни, които не са толкова здрави или питателни.
Наднормено тегло и настроения
В този случай връзката е двойна, тъй като депресията, стресът и тревожността могат да доведат до увеличаване на теглото и емоционални проблеми като депресия или тревожност могат да бъдат създадени от наднорменото тегло.
Това е така, защото в много случаи можем да срещнем хора, които в дадена ситуация, която им причинява стрес, нервност или безпокойство, са склонни да реагират чрез хранене.
Показано е също, че консумацията на храни, богати на въглехидрати, повишава нивата на серотонин, което спомага за облекчаване на много негативни емоционални състояния. Например, сладолед или шоколад не са лоши или сериозни, стига да се прави умерено. Проблемът ще бъде, когато, когато се чувстваме емоционално погрешно, сме склонни да консумираме храни като тези, за да се чувстваме по-добре.
И не само защото можете да увеличите теглото си по този начин, като увеличите самия калориен прием, а след това много хора се чувстват зле и виновни за това, че са яли по този начин.
И е вярно, че в известна степен яденето на определени храни може да ни помогне да се почувстваме по-добре, тъй като приемаме аминокиселини и вещества, които ни помагат в емоционални състояния, но те не задоволяват нуждите за обич, комуникация или самочувствие, които са довели до преяждане.
Когато депресията, тревожността или стресът са причина за наднорменото тегло и затлъстяването
Трябва да имаме предвид, че депресията е заболяване, което засяга цялото тяло, особено мозъка, което влияе отрицателно върху начина на мислене, начина, по който се гледа на живота, състоянието на ума, апетита и концепцията, че лицето има за себе си
Това може да повлияе негативно на диетата, тъй като Често е, че депресивното състояние кара човека да стане пасивен, не много активна, което означава, че тя ще има склонност да се затваря у дома, сама по себе си и ще спре да извършва дейности на открито (т.е. ще стане заседнала).
Ако добавим, че лекарствата, отпускани с рецепта, не само за лечение на депресия, но и за тревожност и стрес, често предизвикват увеличаване на теглото с определена честота, имаме, че крайният резултат не е толкова положителен, колкото би могъл да бъде почака.
Когато наднорменото тегло е причина за депресия
Може да се случи и обратното. Това означава, че тревожността или депресията не са причина за наднормено тегло (тъй като характерната за тези две настроения нервност ни влияе, че избираме да консумираме храни, богати на мазнини и калории), но това е наднорменото тегло, причината за тази депресия или тревожност.
В много случаи това е показано наднорменото тегло води до смущения в настроението като тревожност или депресия, Защо? Въпреки че в действителност причините, които могат да причинят появата на тези заболявания, са различни, ключът се крие в липсата на самочувствие, което обикновено причинява наднормено тегло, особено когато в някакъв предходен момент човек е претърпял някакъв негативен случай на излишното тегло (дразнене, обиди ...).
Това означава, че човек с наднормено тегло има склонност да има ниско или много ниско самочувствие, тъй като те имат много негативни мисли както за външния си вид, така и за живота си като цяло. Често срещано е, че освен това те се сблъскват с многобройни диети, за да отслабнат, но никога не изпълняват. Това може да се дължи на различни аспекти: от ниското им настроение до трудностите им да взаимодействат и да извършват дейности на открито и приятно, поради липсата на енергия поради това депресивно състояние.
Във всеки случай, при голямо разнообразие от изследвания е установено, че Депресията може да бъде причина или следствие от затлъстяване.
Лечение на депресия, тревожност или стрес за затлъстяване
За лечение на затлъстяване, когато това е причина за депресия, тревожност или стрес (и обратно), е необходимо специалистът да извърши интегрално лечение, че в допълнение към правилното диетично лечение, включва предписването на психотерапия и лекарства.
Докато предписването на диета, индивидуализирана от диетолог / диетолог, е фундаментално, същото е и при когнитивна терапия, която е установена като едно от най-ефективните психотерапевтични лечения при лечението на хранителни разстройства.
Това означава, че помага на човека да приеме собственото си тяло, увеличавайки и придобивайки самочувствие и самочувствие. Това, от своя страна, положително помага за придобиване на нов начин на живот, приемане на здравословни хранителни навици и по-физически активни навици. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиЗатлъстяване
