Как естествено да се подобри женската плодовитост
Мечтата за майчинство живее във въображаемото на повечето жени на определен етап от живота им. Но какво се случва, когато тялото ви стане агент, който ви пречи да изпълните желанието си?
на женско безплодие Това е реалност, която засяга милиони жени по целия свят и ги изпълва с разочарования и несигурност. Въпреки това, има естествени алтернативи, които можете да помогнете много.
И въпреки че грижата за фертилния процес е сложен процес, тя може да бъде подобрена с определени практики. Всъщност това са обикновени и прости навици, които осигуряват по-добри резултати от асистираната репродукция.
Първите стъпки ...
Важно е да бъдем наясно с момента, в който искате да замислите и да подготвите тялото за целия този процес. Не забравяйте, че нито един организъм не е равен на другия и че това е процес, който може да отнеме много време.
Има ключови моменти, на които трябва да се грижите строго, включително хранене, упражнения, да се пазите от пороци като алкохол и пушене, както и да избягвате дейности, които причиняват стрес.
Струва си да си припомним, че плодовитостта е цикъл, който има големи различия между мъжете и жените. Например, при жените това е процес, който може да бъде отслабен на ранен етап, докато при мъжете може да бъде удължен с години.
Научните изследвания показват, че разликата във фертилното време при двата пола е 10 години, така че не е странно да се виждат мъже над 45-годишна възраст без проблеми, докато жените над 35 години имат много проблеми.
Някои полезни съвети, които ще ви помогнат
Имайте предвид, че тялото ви работи срещу часовника, така че не давайте толкова дълго време на решението да бъдете майка. След 35-годишна възраст, шансовете за зачеване са отслабени, в допълнение към увеличаване на риска от аборт и на плода, страдащ от нарушения, свързани с хромозомни проблеми.
Яденето на здравословна диета става необходим навик да се наслаждавате на добро здраве като цяло. Въпреки това, в случая на плодовитостта става необходимост, която не бива да се пренебрегва. Особено избягвайте обработените брашна, известно е, че те влияят на овулационния процес.
Кофеинът е вещество, което трябва да избягвате на всяка цена, защото ви кара да елиминирате калция от тялото си и възпрепятства процеса на фертилност. Консумирането на повече от три чаши кофеин на ден ще направи процеса на имплантиране на ембриони никога да не се случи.
Не се пуши и не се пие алкохол в излишък също се препоръчва да има добро здраве, но в В случай на плодовитост, те са изключително токсични вещества, които ще ви нанесат много щети. Известно е, че те увеличават риска от аборт до 80%.
Избягвайте приема на лекарства без рецепта. Има жени, които го правят, за да подобрят менструалния си цикъли следователно овулационния процес. Но с това можете да получите обратния резултат. Винаги поддържайте връзка с Вашия лекар.
Какво ви харесва ...
Има поговорка, че "вие сте това, което ядете" и ако целта ви е да подобрите плодородието, трябва да имате предвид, че в природата ще намерите храни, които ще ви помогнат в целта ви.
Тиквените семки осигуряват желязо на тялото ви. Известно е, че една жена се нуждае от около 20, 7 милиграма на ден, така че част от тази храна ще ви помогне да изпълните тази квота.
Препоръчително е да се консумират в закуски, препечени филийки и без сол. За да ги променяте, можете да ги добавите към супи, някои салати и дори хлябовете, които подготвяте в уюта на вашия дом.
Витамин С ще бъде един от основните ви съюзници в процеса на фертилност, който се стремите да подобрите. Известно е, че то спомага за увеличаване на прогестерона в тялото, регулира менструалния процес и спомага за укрепването на маточната лигавица.
Нуждаете се само от 75 грама на ден и можете да ги намерите в зелени зеленчуци като спанак, коприва, както и плодове, които са цитрусови, като портокал, лимон, ягоди и др.
Протеините от животински произход също подпомагат фертилитета. Ежедневно сервиране на пиле, месо или свинско месо Те спомагат за подобряване на този естествен процес, особено ако го придружавате със зеленчуци и зеленчуци. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиплодовитост
