Зимните плодове и техните ползи
Във всеки сезон от годината можете да намерите някои сезонни плодове, т.е. тези, които се събират през тези месеци на годината. Въпреки че всички плодове могат да се консумират през цялата година, най-добре е да се залагате на сезонни плодове, за да се насладите напълно на техните свойства и ползи.
Има много хора, които погрешно смятат, че именно през пролетта и лятото дърветата дават повече плодове, но истината е, че през зимата някои плодове се събират с много ползи и здравни свойства.
Зимата е време на цитрусови плодове, които имат голям принос на витамини, като витамин С. Струва си да знаем какви са плодовете на зимата и какви са техните ползи.
Какви са ползите от консумацията на сезонни плодове?
Понастоящем, благодарение на съвременните техники за отглеждане на плодове, е възможно да се ползват всички видове плодове през цялата година. Залозите за всеки сезон обаче са най-полезни по няколко причини.
Минерали и витамини: първо, ако се консумират плодовете на определен сезон, които са добре узрели, приносът на витамини и минерали е значително по-висок.
Околна среда: Второ, по отношение на грижата за околната среда, следва да се отбележи, че сезонните храни са по-уважителни към нея.
Вкус: и накрая, свързан с вкуса. Тя няма нищо общо с плодовете, които са узрели в студени помещения, отколкото тези, които са събрани в точната им точка в дървото.
Най-добрите плодове на зимата и техните свойства
През зимата можете да намерите голям избор от плодове с множество ползи за здравето.
От една страна, ядки, като ядки, бадеми или шам-фъстък. Освен че имат много нисък калориен прием, те са храни с много ползи както за физическо, така и за психично здраве. Те са изключително изгодни за укрепване на сърдечно-съдовата система, като в допълнение те благоприятстват концентрацията и способността за внимание.
А от друга страна, пресни плодове.
портокали: на портокали Те са едни от основните плодове, на които можете да се насладите през зимата; Това е през този сезон, когато достигне своята зрялост и най-голямата си сладост. Има високо съдържание на витамин С; Това е много важно хранително вещество за укрепване на имунната система и по този начин е по-добре подготвено да се справи с типичните за този период настинки. Витамин С е отговорен и за синтеза на колаген.
Райска ябълка: на сливи Те са едни от най-известните плодове на зимата и, още повече, все по-популярни. Те имат големи антиоксидантни свойства, така че са чудесни за справяне със свободните радикали. Тези свободни радикали могат да имат тежки последици за здравето; може да доведе до някои дегенеративни заболявания, както и до преждевременно стареене на кожата.
киви: на киви Той е един от най-полезните плодове, които съществуват; незаменим в здравословната и балансирана диета, както за възрастни, така и за деца. Той е известен с големия си принос на фибри, така че е идеален за насърчаване на чревния транзит. В допълнение, той има голям принос на витамини С и Е. И не само това; Киви също има големи диуретични свойства.
ябълка: на ябълка Също така е пресен плод, характерен за зимата, въпреки че истината е, че може да се намери през цялата година. Една ябълка е голям принос на фосфора, фибри, калий, желязо и витамин С. Едно от най-известните му предимства е, че помага в голяма степен да направи зъбите по-здрави.
cherimoya: плод, който все още не е много добре познат в Испания, но малко по малко се прави дупка в пазарската кошница за потребителите. С състав от 75% вода, това е чудесна възможност да останете хидратирани. Освен това съдържа фибри, витамин С и има диуретични свойства. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиЗимна храна
