Храни с ниско съдържание на мазнини
Подобно на храни и леки продуктиИма и друг вид храна, която може да бъде посочена за тези хора, които следват диета за отслабване, за да отслабнат.
Това са така наречените храни с ниско съдържание на мазнини, и въпреки че обикновено се наричат също леки храни, много от компаниите от сектите имат склонност да рекламират подобно на този вид продукти като храни с ниско съдържание на мазнини (или вероятно не е много калоричен).
Тези продукти, които се считат за леки или с ниско съдържание на мазнини, обикновено имат 30% по-малко калории, отколкото същата версия на продукта, наречена "нормално".
Това означава, че този вид храна не съдържа повече от 3 грама мазнини в 100 грама продукт (в случай, че те са твърди храни), и не повече от 1,5 грама на 100 ml. (в случай, че те са течни).
Това е различно от тези храни, които нямат мазнини и следователно се продават като обезмаслени храни, тъй като този вид продукти не трябва да съдържат повече от 0,5% мазнини на 100 гр. (или 100 ml.).
Кои са най-добрите храни без мазнини?
Както вероятно вече сте си мислили, те подчертават по-горе всички естествени храни плодове, зеленчуци и пресни зеленчуци, Тези храни се характеризират не само с ниско съдържание на мазнини, но и защото имат ниско калорично съдържание, и въпреки това са изключително богати на основни хранителни вещества за нашето тяло (витамини, минерали, фибри, вода ...).
Той също така подчертава риба и постно месо, които също ни предоставят интересни свойства и добродетели от хранителна гледна точка и чиято консумация се препоръчва всяка седмица в рамките на здравословна и балансирана диета.
Нито пък трябва да забравяме за тестени изделия и пълнозърнести храни, които не само се отличават с ниско съдържание на мазнини, но и с високо съдържание на фибри, идеални за предотвратяване на запек и рак като рак на дебелото черво.
Повече информация | Храни с ниско съдържание на мазнини Тази статия се публикува само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
