Какви са кошмарите и защо се появяват

Всички имахме кошмари, Понякога ги помним веднага щом се събудим или няколко часа по-късно. Може дори да ни стряскат и да ни накарат да се събудим внезапно.

Но в други случаи е възможно да не помним нищо; Само чувстваме, че сме имали странен или ужасен сън, защото се изправяме с неприятно усещане, но нищо повече.

Например, ние сме в средата на добър, прекрасен сън. Разхождаме се по черен път, пълен с дървета наоколо. Ние слушаме звука на птиците и се чувстваме спокойни, спокойни. Но изведнъж виждаме вълк, който започва да ни преследва и ние сме склонни да продължаваме да бягаме. Ние се движим в леглото, опитвайки се да избягаме и да избягаме. Ние крещим и най-накрая се събуждаме стреснато.

Какво е кошмар?

Това вероятно е пример за това, което можем да определим като кошмар. По думите на Кралската испанска академия, кошмарът е мъчителна и упорита вяра.

Докато речникът на медицинските термини на Кралската национална медицинска академия го определя катопарасомния, която се появява по време на REM фазата, така че при физиологични условия няма никакви вокализации или движения на тялото, дължащи се на мускулна хипотония на тази фаза на съня..

Искам да кажа, кошмарът се състои от ужасяваща мечта, която ни причинява страх или безпокойство.

Кога се случват кошмарите?

Когато спим, обикновено през нощта, влизаме в две различни състояния на сън. Първият от тях е известен като "бавен сън" (NO-REM), фаза на сън, в която има по-голяма релаксация и се случва по-дълбока почивка, която има тенденция да продължи около 90 минути.

След тези 90 минути влизаме в съня, в който има бързи движения на очите, известни като REM. По време на фазата на съня REM, повечето кошмари се случват, оценявайки, че по време на SWS фазата настъпват между 4 и 6%.

Обаче, когато кошмарът се появи по време на сън, NO-REM е известен с името на нощен терори в този случай е много обичайно хората да не си спомнят съдържанието на тези кошмари, като само се стремят да се събудят с писъци или изпотяване.

Защо се случват?

Според много експерти повечето хора имат кошмари по една от следните причини:

Слабо емоционално състояние, с безпокойство, нервност или несигурност.
Споменът за събитие, което е причинило травма, или съзнателно, или подсъзнателно.
Някакъв външен фактор, за който човек не е наясно, но мозъкът му открива.

Трябва да имаме предвид това кошмарите са по-често срещани сред малките, така че те са склонни да бъдат по-редки, когато сме по-възрастни, на възрастен етап. Това обаче не означава, че не ги имаме: също можем да изпитаме случайни кошмари.

Сред причините, които най-често причиняват появата на кошмари, са безпокойство като стрес, в допълнение към ситуации или преживявания, които са ни причинили травма; например смъртта на любим човек, преживяла злополука или катастрофа ...

Има и други причини, като прекомерна консумация на алкохол или синдром на отнемане на алкохол, сънна апнея (нарушение на дишането по време на сън), заболявания, които причиняват висока температура, някои нарушения на съня или странични ефекти на лекарство или медикамент.

От друга страна, знаете ли го яжте точно преди лягане Дали е друга причина, свързана с кошмарите? Причината е, че тя увеличава както метаболизма на нашето тяло, така и мозъчната активност, в момент, който не е наистина адекватен. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.