Есенни храни
Както вече споменахме в голямо разнообразие от предишни статии, есен Характеризира се с това, че е специално време, което се характеризира с това, че е междинна станция, която отстъпва от топлина (лято) на студено (зима).
Тази стъпка, понякога драстична, от топлина до студ само за няколко дни може да отслаби защитните сили на нашето тяло, което ни кара да се разболяваме от по-голяма лекота от грип или студ.
Поради тази причина, един от най-добрите начини за това увеличаване на защитата Той преминава през поддържане на здравословна диета, богата на витамини и минерали. И тъй като не можеше да бъде по-малко, есенни храни Това е много интересен вариант.
Есенни храни
- гъби
Гъбите са едни от най-характерните храни на това красиво и красиво време на годината. Те имат голямо разнообразие от минерали и микроелементи, както и протеини с висока биологична стойност.
Можете да знаете повече за ползи от гъби. - кестени
Кестените също са една от най-характерните храни. Те са вкусни самостоятелно или придружени под формата на сладки и са еднакво богати на много витамини и минерали. Разбира се, те също са богати на въглехидрати и малко калорични.
Можете да научите повече в нашето специално за Ползи от кестени. - смокини
Какво биха паднали смокини? Те са изискани плодове, които съдържат голямо количество витамини (особено витамини от група В) и минерали. Той е полезен срещу есенната астения и осигурява голям източник на енергия, както и богат на калций и желязо.
Имате повече информация в нашата статия за Предимства на смокините. - японско дърво
Това е изключително вкусен и вкусен плод, който съдържа високи нива на антиоксиданти и фибри. Следователно, той е идеален не само срещу запек, но и за намаляване на риска от артериосклероза.
Имате повече информация в нашата статия за ползи от хурмата.
