Ползи за пиене на кафе самостоятелно и без захар
Колко чаши кафе пиете на ден? Има такива, които приемат само една сутрин и не пият повече през целия ден, а дори прекарват препоръчителните дневни количества. Има и такива, които не го харесват. Във връзка с начина на пиене на кафе има такива, които го предпочитат с мляко или захар. Но истината е, че да се ползват всички предимства на кафето, винаги най-хубавото е да го вземете самостоятелно и без захар.
В този смисъл няма съмнение, че сред най-предпочитаните варианти за повечето хора е да го вземат с мляко (нарязан, кафе с мляко ...) и да го подслади с бяла захар. В личния ми случай го вземах с мляко и подслаждах със захар. Докато не открих Цялата истина за кравето мляко и ефекти на бяла или рафинирана захар в нашето здраве, Оттогава се опитвам да го взема сам, въпреки че е вярно, че горчивият му вкус ми придава лекота.
Както може, Няма съмнение, че най-добрият начин да се насладите на качествата, свойствата и предимствата на кафето е да го вземете само, И още повече, не добавяйте бяла или рафинирана захар като подсладител, поради последиците за нашето здраве от редовната и ежедневна консумация на захар. Тогава говорим за най-важното.
Много богат на антиоксиданти
Кафето е антиоксидантно питие, благодарение на наличието на антиоксиданти (конкретно полифеноли), което означава, че това е естествена възможност да помогнем на нашето тяло да намали и елиминира негативните ефекти на свободните радикали.
Благодарение на това богатство на антиоксиданти Той ни предпазва от болести, при които е замесен окислителният стрес на клетките, както и при невродегенеративните заболявания и сърдечносъдовите заболявания. Според някои проучвания той може да има превантивни ефекти на болести като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.
Всъщност, поради своето антиоксидантно, витаминно и минерално съдържание, няколко научни изследвания показват, че кафето може да се счита за функционална храна.
Помогнете за предотвратяване на диабет
В конкретния случай на захарен диабет, различни специалисти по ендокринология, като например случаят с Пилар Риобо, са защитавали това В дългосрочен план, кафето помага за намаляване на риска от развитие на захарен диабет, Различни научни изследвания са открили, че пиенето на три до четири чаши кафе на ден спомага за намаляване на риска от диабет тип II с до 25%.
Тази полза се открива в голямото количество антиоксиданти, които има кафето, което би помогнало да се избегне инсулиновата резистентност, Също така би помогнало подобряване на метаболитния контрол на глюкозата, така че консумацията му да се препоръчва дори на пациенти, които вече имат диабет.
Помага за намаляване на риска от страдание от деменция в напреднала възраст
Свързано с различните ползи и стимуланти, които кафето упражнява върху централната нервна система, научно изследване, проведено в продължение на две десетилетия, установи, че консумират кафе редовно намалява до 65% риска от страдание от деменция в напреднала възраст.
Тя може да предотврати болестта на Алцхаймер
Всеки знае, че болестта на Алцхаймер е дегенеративно заболяване, което милиони хора по света страдат всеки ден, особено тези, които са по-възрастни. Както различни научни изследвания показват, че кафето може значително да помогне да страдат от това състояние.
Това е така, защото някои елементи на кофеина причиняват невроните да не се дегенерират и затова продължават да функционират с пълен капацитет. Поради тази причина не се боли да се насладите на добра чаша кафе сутрин. Не само за да имате допълнителна енергия на ден, но и да се насладите на психичното здраве много по-ефективно в дългосрочен план.
Полезно е да се активира и събуди
Това е естествена напитка помага за активиране и повишаване на капацитета за предупреждение, за което е полезно подобрява концентрацията за по-дълго време, По тази причина става идеална напитка за пиене сутрин, за което е полезна намали сънливост и увеличаване на капацитета за предупреждение.
Отлично за спортисти
Кафето може да стане и най-полезната напитка след всяка спортна практика. Със сигурност много пъти сте се връщали от фитнеса с достатъчно скованост и с остра болка за всичките си мускули. след това Вземете чаша кафе точно у дома, ще ви помогне много да спрете да страдате от всички тези болки.
Това е така, защото кофеинът подобрява мускулната система по забележителен начин. И ако можем да го придружим с две чаени лъжички захар (винаги с чисто умереност), е много по-добре.
В издръжливост спортисти, пиене на кафе подаръци и упражнения a ген на ergo effect, така че увеличава мускулната сила.
Затова е известно, че пиенето на кафе помага на спортистите да се радват на по-добра физическа устойчивост по време на честването на техните състезания.
Полезно за борба с целулита
В допълнение към извършването на скраб за кафеЗнаете ли, че Кофеинът реактивира кръвообращението? Затова е много полезно да се елиминира серозна течност, която е инсталирана в различни кухини и мускулни тъкани, увеличавайки нивата на молекулите, които помагат за изгарянето на мазнините от нашето тяло.
Редовното пиене на кафе, заради богатството й от кофеин, е много интересно в случай на целулит.
Той е полезен за черния дроб
Други големи ползи от кафето също са свързани с черен дроб, На първо място, тя помага за предотвратяване на рак, който толкова често се появява за съжаление в този орган през годините и следователно неговата консумация се препоръчва поне няколко пъти седмично.
Кафе имоти, накратко
Накратко, по-долу ще ви разкажем накратко какви са качествата, които една чаша кафе ще ни донесе:
- Улеснява и подпомага храносмилането, като стимулира отделянето на слюнка и стомашни сокове.
- Той благоприятства появата на камъни в жлъчката.
- Стимулира нервната система.
- Увеличете капацитета за обработка и умствената концентрация.
- Намалява усещането за сънливост.
- Мислено активирайте човека.
- Той упражнява съдоразширяващо действие.
- Помага за задържане на течности поради диуретичните си свойства.
- Увеличава коронарното напояване.
- Стимулира усещането за бдителност.
- Подобрява ритъма на физическите упражнения.
